E iloa e tagata uma o le gasegase e matua afaina ai le tino, ae le mafai e tagata uma ona taofia i le taimi - aemaise lava pe a sau i 'aiga, lea e tumu ai laulau i mea suamalie ma e te manaʻo e faʻataʻitaʻi mea uma! Ae ui i lea, o le tau faasaga i togafitiga e tatau ona amata i se mea faigofie e pei o le puleaina o vaega ma le aofaiga o meaai e 'ai i le fale. Afai e te faʻaaogaina e teu ma o aso uma e te tulaʻi mai luga o le laulau ma se mamafa i lou manava, o le a oʻo atu ai i taunuuga le lelei.
O le a le mea e lamatia ai le fafagaina?
Matou te iloa uma le fasifuaitau puʻeina e ala i le tulaʻi mai luga o le laulau e tatau ona fai sina fiaai, ae e fia tagata e te iloa o loʻo faʻaaogaina lenei tulafono i le faʻatinoga? Mafaufau i se lisi o mea e afaina ai le taumafa:
- ogaoga ogaoga i le fatu ma toto toto, e mafua ai le maualuga o le toto;
- O le taofiofia o le manava, aisea e te 'ai atili ai mulimuli ane;
- le malosi malosi i le ate;
- lamatiaga o gasegase gastrointestinal;
- faifaimalie le metabolism, lea e tau atu i le faaputuputuina o le mamafa mamafa.
E pei ona mafai ona iloa mai lenei lisi, o le faʻamaʻiina o taunuuga e matua ogaoga, ma pe a avea ma masaniga, o le gaʻo ma ona faʻamaʻi faʻatasi uma e faʻaopoopoina. Fai mai saienitisi e tatau ona 'aina le tasi taumafataga e pei o le a alu i totonu o lima o ou lima e lua.
Taumafa: o le a le mea e fai?
O le toʻatele o tagata o loʻo taumafai e sailia se auala masani e feagai ai ma le tagofiaina o meaʻai, ae o le tali o le tasi - pulea e le tagata ia te ia lava: faʻaaogā se ipu laititi-tele ma e le 'ai e sili atu nai lo le sau;
- Aua le sili atu ma le tasi le ipu meaai e tasi i le taimi;
- aloese mai le inu inu ma inu i le taimi lava e uma ai meaai;
- Taumafa lemu - o le lagona o le saturation i soo se mataupu o le a oʻo mai pe a maeʻa le 20 minute.
O le tausisia o ia tulafono, e faigofie lava ona e teena mai le fafagaina. O le mea autu e le o le motusia o le 2 vaiaso muamua - ona avea lea o meaai ma masani, ma o le a le afaina oe.