Porridge o le suka poʻo le araisa, faʻatasi ai ma le faʻaopoopoga o le uka ua matua lelei lava, ma e alofaina e le toʻatele o tagata. Ae ao le i faaaofiaina i lau meaai, e tatau ona e malamalama i le aoga o le pamu aʻai ma mea e sili atu le lelei e le 'ai.
E pei ona taʻua i luga, o lenei ipu e mafai ona aofia ai le araisa poʻo le millet, o lea o le a tatou talanoaina eseese ai vaega taʻitasi.
O le a le aoga o le pikiakisi 'eleʻele ma le millet?
O lenei ipu e aofia ai:
- vitamini A, C, E, vaega B;
- fuamoa;
- potassium;
- kesi;
- zinc.
E fautuaina ina ia 'ai i latou e manaʻo e faʻaleleia le hemoglobin, faʻateʻa ese le beriberi, faʻaleleia atili le paʻu o le paʻu .
O le millet, o se vaega o le ipu, o le a fesoasoani i le faʻavaeina o le faʻapalapalaina, faʻaleleia maʻi o le manava, e faʻamalosi ai le faʻalagolago ma le manava.
O loʻo i ai se falaoa uʻamea ma le millet ona o ana mea aoga e fautuaina ai tagata matutua ma tamaiti, e leai lava se faʻasalaga i lona faʻaaogaina, na o mea e aʻafia ai e tatau ona faʻaeteete, atonu latou te faʻaalia se faʻalepale tagata.
O le a le mea e aoga ai le paukisi keke ma le araisa?
I lenei ipu o le ae maua ai foi vitamini ma vailaʻau o loʻo lisiina atu i luga, ae e taua le iloa o meaʻai, pe a faʻatusatusa i se ipu e faʻavae i luga o le suka, e itiiti lava le fiva .
E le gata i lea, e mafai ona faʻaosoina le foliga mai o le mau, e mafai ai ma talafeagai mo i latou o loʻo mafatia i le gasegase tumau. O isi e tatau ona faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o sea falaologa i le 1-2 tautua i le vaiaso, pe a leai, e ono iai ni faʻafitauli o le soifua maloloina, e oʻo lava i se taimi lē tumau, ae matua le fiafia lava.
E le fautuaina foʻie fomaʻi e 'ai le palukiniki mo i latou ei ai gastritis, e pei o le fiber o loʻo i totonu e mafua ai lagona tiga i le manava. Ae afai e te manaʻo moni lava e faʻamamafa oe lava i lenei ipu, e mafai ona e gafatia se vaega itiiti, ae o le pauka e tatau ona lelei tele le gaʻo, ina ia faʻamalūlū ma vaivai.