Olive olive - mea o le kalori

O matou augatuaa, na feiloai muamua i se olaga ma se fualaau aina o se olive, ua taua o le suauu na maua mulimuli ane, "vai inu". O le suauʻu olive talu mai aso anamua ua avea ma faleteuoloa o vitamini ma elemene eseese. E mauoa i gaʻo ma gaʻo gaʻo, e aofia ai vitamini A, D, E, K, faʻapea foi le uʻamea, magnesium, potassium ma le calcium.

Olive olive - talosaga

O le suauu olive ua salalau i le kuka, cosmetology, vailaau ma isi mea. I atunuu Metitirani, e pei o Eleni, Italia ma Sepania, o lenei oloa e faʻaaoga i le umukuka. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le 'aiga o le taeao o tagata' eseʻese e masani lava ona aofia ai se fasi falaoa ma ni nai mataua o olive olive, ma o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi eo mai faatasi ma salakeke mama ua tumu.

Faʻavae ma le kalori

E faʻamalosia malosi e tagata e taumafa taumafa taumafa e faʻapea o tagata uma o loʻo leiloloa le mamafa ma taʻitaʻia se olaga ola maloloina e faʻafesoʻotaʻi uma ituaiga o suauʻu i le olive. E fautuaina ona e faʻaleleia le faʻalaumalieina ma maua ai gaʻo tino olaola.

Ae ui i lea, e tutusa lava le lapatai ma le lapatai e le tatau ona faʻaaogaina lenei oloa. E ui lava i le mea moni o le meaʻai, o le tele o calories i le olive olive e tele, ma e le faʻaaogaina e mafai ona e maua le mamafa ona o le tele o kalori.

Per 100 grams o le suauʻu olive:

• calories, 898 kcal;
• proteins - 0 g;
• gaʻo - 99,8 g;
• carbohydrates 0 g.

Tasi le sipuni o le suāuu olive - 5 kalama (50 kcal).

Tasi le sipuni o le olive olive - 17 grams (153 kcal).

E vaevaeina le suauʻu Olive i ni ituaiga se 3: natura (e le o faamatalaina), faamamaina (faamamaina) ma keke keke.

Na maua mai le suauʻu masani (leʻi faʻamatala) e aunoa ma le faamamaina o vailaʻau. Faʻamaʻaina (faʻaleleia) - mauaina e ala i le faʻaaogaina o vailaʻau ma vailaʻau. O iinei, o le ae le lagona se malosi malosi, talu ai o se faaletonu, ma o le mea lea e sili atu ai ona mafai ona faʻaaoga. Ma, i le mea mulimuli, o le kulimi suauu e mafai ona maua i le vevela malosi o togafitiga ma maua ai faʻaaogaina gaioiga.

A e faʻatau mai, e sili atu ona lelei le filifilia o le suauu e leʻi faʻamaonia (virgin), talu ai ona e le itiiti ifo i lalo ifo o le togafitiga o le vevela, ma o le mea lea e sili ai ona taofia uma meatotino aoga. Aua nei galo o le pusa tioata e sili ona puipuia uma vitamini talafeagai ma elemene o loʻo maua. Ma faʻalogo i le aso o gaosiga: o le maualuga o le ola o le suauu olive mai le aso gaosiga o le 5 masina.