O sisi oloa o meaai ia e sili ona fiafia i ai tagata. E leai se masalosalo o le sausage e aofia ai le tele o meaʻai, o meaʻai eseese, ma o se mea taua tele mo le toatele o le faʻaolaina o le taimi ma le manaʻomia mo sina faʻagasologa. E mafai e tagata uma ona filifili se sooga lea e faamalieina ai lona tofo, ae o mea aoga caloric ma le aoga o nei oloa e mafua ai masalosaloga, i le va o meaʻai ma tagata faʻatau.
Faamanuiaga ma le afaina o le kuka kuka
Fomaʻi ma fomaʻi fuainumera ' autasi latou te manatu tutusa e tatau ona vavae ese uma le siusa mai le taumafataga. Ae oa latou lapataiga ua tauamiotonuina? O kuka kuka e sili ona mālūlū togafitiga, e ese mai i mea e gaosia i totonu o meaʻai ma ulaula. O le faʻaauau mai lenei mea, o mea totino ma kalori o le sausaisi ua kuka e faʻalagolago atoa lava i lona tuufaatasiga. E tusa ai ma tulaga o le GOST i le siusiusi kuki o le A e tatau ona aofia ai:
- 90-95% o aano o manu (tusa ma le 60% o le tino maso),
- mai le 3% o fuamoa,
- 2-5% maso,
- 2-5% susu,
- masima, mea manogi ma pusa.
O oloa o le vaega A, o lona uiga, tupe totogi, mai se kamupanī e talitonuina ma gafa ma le gaosiga e mafai ona faʻatagaina i meaʻai, e oo lava i meaai ma tamaiti. O le mea moni, o le faʻaaoga soo o oloa soʻo e maua ai meaʻai uma a aano o manufasi e le aoga, ae o nisi taimi e faʻamamafa oe lava i le lelei o le sokike e matua taliaina.
O tagata e le talafeagai, e manaʻo e faʻaitiitia le tau o le oloa, faʻaopopo i le vevela o le solatini sola, falaoamata ma se tele o mea e maua mai ponaivi ma paʻu o manu. O le meaʻai i lona tino mama i totonu o sea sooga e le mafai ona aofia uma, i luga o le igoa e taʻuina i le faailoga "MOM".
E fia calorie i le siusaisi kuka o ituaiga eseese
I le maketi i aso nei mo oloa gaosi ua saunia, o loʻo i ai le tele o sausa uamea e fuafua ai calories i se ituaiga, e tatau ona e iloa poʻo le a le ituaiga o meaʻai o loʻo sauniuni, ma o a mea faʻaopopo e aofia ai i lona fatuga. Mo le mauaina o faʻamatalaga e uiga i se ituaiga faapitoa o le soisi, e aoga le suʻesuʻeina o le igoa ma fesili e uiga i le gaosiga o lenei oloa.