O le pi e le gata o se fua e alofagia e le toatele, ae o se meaʻai sili ona aoga e mafai ai e oe ona faʻatamaoaigaina le tino ma le tele o mea aoga. O fua nei, e pei lava o isi, e sili ona aoga mo le faʻaaogaina o le fou, ma e manaʻomia - toetoe lava ina ua maeʻa ese le paranesi, i lea vaitau o loʻo iai le maualuga o le faʻalauteleina o meaʻai. Ae ui i lea, e oʻo lava i se paʻu malolo itiiti o le a sili atu ona aoga nai lo le tele o isi meaʻai. O le ae iloa e uiga i aoga ma mea le lelei o peaches mai lenei tusiga.
Vitamini i peaches
O pusi e aofia ai le tele o vitamini , o le tele o nei mea ua faamaonia o le "matagofie vitamini", aua latou te faatagaina oe e faatumauina le paʻu o le talavou, matagofie matagofie, lauulu maloloina ma fao. O le lisi atoa e aofia ai le PP, beta-carotene, A, B1, B2, B5, B6, gaʻo, C, E ma le H. E faʻafetai i lenei fatuga e faʻaaogaina ai pea piʻamea e le gata i vailaau faʻapitoa, ae faʻapea foi i le cosmetology.
E faaopoopo atu i vitamini, o peaches foi e mauoa i meaʻai e aofia ai calcium, potassium, magnesium, sodium, phosphorus, sulfur ma chlorine. O le aofai o numera o elemene o loʻo iai foi: o le uʻamea, iodine, manganese, zinc, fluorine, copper, silicon and aluminium.
Faʻafetai i lenei fatuga, o taimi uma lava e te 'ai ai se fala, e te faʻamalosia ai lou tino, faʻatagaina ia maua uma mea talafeagai i se foliga faigofie digestible.
Faamanuiaga ma le afaina o peava
Faʻamatala le faʻamalositino o peaches e mafai ona umi, aua o lenei oloa o loʻo i ai aoga aoga i luga o le tele o faʻaʻau tino. Faatasi ai ma meatotino taua o lenei oloa o mea nei:
- faafetai i le tuufaatasiga, o peaches o se faʻafouga faʻapitoa masani mo tamaiti ma tagata matutua;
- masani le faʻaaogaina o piʻiketi e faʻateleina le puipuiga ma le tetee atu i faʻamaʻi pipisi;
- Peach juice o se oloa sili ona lelei, e mafai ai ona faatelevave le toe faaleleia o le maʻi;
- ma le vaivai ma faʻaitiitia le eletise o le manava, o le ae fesoasoani i le kuata o le ipu o le pi pati, togi ile 20 minute aʻo leʻi 'ai;
- o le teuteuina o laʻau o le pasela o se laʻau lelei sili lea, lea e fesoasoani foi i le tau malosi ma le tele o gaioiga;
- E faʻaaogaina le suāuʻu popo e avea o se faavae mo le tele o mea manogi, aua e iai sona aoga i le paʻu;
- teuteu o laʻau o le pi - fesoasoani muamua mo le ulu o le ulu ma le rumati;
- faatasi ai ma urolithiasis, o peaches ua tuuina atu le toomaga, aua latou te auauna atu o se agamalu laiti;
- Pisi e faʻaleleia le faʻafefeteina ma fesoasoani i le manava e taulimaina ai taumafa mamafa;
- afai oe maʻi i le nausea (poo le toxicosis i le taimi o le maitaga) - ai pea pika, ma o mea uma o le a pasia.
Po o le a lava le aoga o peaches, ei ai foʻi le faʻamaoniga i lo latou faʻaaogaina. O a latou gaioiga e faʻatatau i le togafitia o nisi faʻamaʻi, i nisi tulaga e ono i ai se aafiaga leaga i le tino.
Aemaise lava, o le afaina o peaches e mafai ona mafua ai i latou o loʻo mafatia i le maʻisuka ma le tele o meaola, ona e tele a latou suga masani. E tusa ai ma nisi o faʻamatalaga, e le fautuaina i le vaitaimi
E mafai ona 'ai pilo i se meaʻai?
Peach o se oloa maualalo-kalori, e na o le 45 kcal i le 100 g o oloa, ma o fua taitasi e pe tusa ma le 85 g (pe a ma le 38 kcal). Afai e te 'ai e tusa ai ma meaʻai lelei , e pei o se faʻataʻaloga masani e mafai foi ona e filifilia se pi. Taumafai e faʻaaoga lenei fualaau seia oʻo i le 14.00, pe a maualuga le maualuga o le metabolism, ma o mea ola gaʻo e ola, ae le o totonu o le tino gaʻo i le tino.
Ae peitaʻi, afai o loʻo iai sau taumafa malosi ma se meaai paleni, faʻaopopo i ai soʻo se oloa, e aofia ai peaches, e matua faasaina.