Tagata ua faʻatutuina se sini e faatea ese le mamafa o le mamafa, filifili ma le faʻaeteete mo a latou meaʻai. I le faaiuga o le taumafanafana, o le autu e autu, pe o se melonini e lelei mo le po ma pe o fua suamalie suamalie e mafai ona afaina ai le fuainumera. E faʻatagaina tagata e taumafa mea taumafa e 'ai, ae na o le saʻo ma i le tele o mea e pulea.
Meloni mo le po i le leiloa o le mamafa
O meatotino a lenei pepelo pepelo ua leva ona faamaonia e saienitisi, o lea e mafai ai ona e aofia ai ma le saogalemu i lau lisi autu, e tusa lava pe o se taumafataga.
Faamanuiaga ole melonini i le po:
- Muamua lava, e tatau ona faapea o fualaau aina e maualalo-kalori, o lona uiga e 100 g naʻo le 34 kcal e manaʻomia. E le gata i lea, o le tuufaatasiga o le pulupulu o se aofaiga tele o vitamini, minerale, fiber ma isi meaʻai.
- O le tuufaatasiga e aofia ai flavonoids, lea e tau faasaga i sulu fua saoloto, ma puipuia ai le tino mai le atinaʻeina o faʻamaʻi eseese.
- Faafetai i le i ai o le melonini e mafai ona faʻaleleia le paʻu ma le mucous membranes, ma latou faʻasaina le faagasologa o le matua.
- O le aano o le fua e matua tele lava lea e fesoasoani ai e taulimaina le fiaai ma e le mafatia mai ai ao lei alu i le moega.
- O loʻo i ai le tele o filo, lea e aʻafia ai mea leaga ma aveesea ai mai le tino, lea o loʻo i ai se aafiaga lelei i le faʻaogaina o le tino. E le gata i lea, o le fiber e mafai ai e oe ona faʻasalalau le maualuga o le cholesterol i le toto.
- E tatau ona matauina le lelei o le aafiaga i le gaoioiga o le tino, lea e mafai ai ona taulimaina se lagona leaga, popole ma le le mautonu . O le mafuaaga lena o le a aoga ai le kelo i le po.
Naʻo le toe foʻi mai e mafai ona maua e ala i le 'ai o se melo i le po, o le manaʻoga e alu i le faletaele, aua o le pulp o loʻo i ai sona aʻafiaga. Ina ia aloese mai lenei mea, ua lava le le 'ai o le pulupini aʻo le i alu i le moega, e le tatau foi ona tuʻuina atu i le susu susu.