I le vaitau o le taumafanafana, e tosina mai tagata i fuālaau 'aina lanu matagofie. Latou te saunia ni ipu eseese, aʻo le toʻatele o mafaufau pe mafai ona 'ai le isalaʻelu mo le mamafa o le mamafa? O fualaau faisua e aofia ai oloa lautele, aua e mafai ona kuka i soo se auala: tuu ese, fuga, fai i luga o le meaʻai, ma isi.
Faʻamanuiaga ma afaina o le eggplant
I le faaopoopo atu i uiga o le fualaau faisua, o loo i ai le tele o tulaga lelei o le a fesoasoani e aveesea le mamafa o le mamafa:
- E i ai le malosi e faʻafaigofie ai le maualuga o le cholesterol i le toto.
- Talu ai ona o le i ai o le paluka, e fesoasoani tele e aveese le tele o le vai mai le tino.
- O se tamaoaiga maualalo le kalori.
- E i ai sona aafiaga itiiti, e fesoasoani e faʻamama ai le manava ma faʻaumatia ai le malosi.
- Faʻaauau le gau o le gaʻo.
- Faʻafetai i le iai o le tele o fiva, e fesoasoani e faʻamamā ai le iniseti mai oloa o le pala ma saturate le tino mo se taimi umi.
E le fautuaina e faʻaaoga fualaau faisua i tagata e maua i gasegase ma gastritis. O le faʻaleagaina o le isalaʻelu e mafai ona aumaia e le mea moni e vave ona gaʻo le gaʻo, o lea e fautuaina ai e muamua ona fufulu i totonu o le vai malulu aʻo lei kuka mo le 15 minute. pe sili atu le tao.
Taumafa ile eggplant
E fautuaina e tagata e taumafa taumafa le faʻaaoga
- Mo le taumafataga o le taeao, saunia se salati o le isalaʻelu, cherry, salati laʻau ma greens, falai i le suauu olive. E faatagaina e inu le lanu meamata ma le kofe moni e aunoa ma le suka.
- I le afiafi o le kuka kuka mai fualaau aina mai aubergini.
- I le afiafi e tatau ona e 'aina 1 tao i le eggplant ulu. E mafai foi ona e 2 fasi keke falaoa ma 1 tbsp. kefir poo ryazhenka.
Mimiti le faʻaaogaina o aubergini pe a le maua le mamafa - o le leai o se porotini. O le mea lea, e faʻatagaina e faʻaopoopo i le lisi ma se vaega itiiti o le susu o le susu pe leai foi.