Popcorn o se mea e sili ona fiafia i ai le toatele o tagata, aemaise lava le lauiloa pe a matamata i tifaga. E maua mai i le vevelaina o fatu o se mago faapitoa, lea e tau atu i lo latou tatalaina ma faateleina le voluma. O le oʻo mai i le fale tifaga ma le faʻatulagaina o se pakete o le popcorn matagofie, e toaitiiti tagata e mafaufau e uiga i lona kalori. Aemaise lava le taua o lenei mataupu mo tagata o loʻo mataʻituina a latou mamafa, talu ai o sea meaʻai e mafai ona afaina ai le fuainumera. O le aoga o le malosi o popukoni e faalagolago i luga o faʻaopoopoga e faʻaaogaina, e pei ona iai i aso nei o loʻo i ai ni mea lelei ma suamalie.
Faʻafanua ma mea faʻapitoa caloric o popukoni
I le mataupu faavae, o aoga o lenei oloa, o se mataupu e sili ona feteenai. Vailaʻau o loʻo i ai i sana, ma alu i nei vaalele vaalele, ae e tasi le taua "ae". O le faʻaaogaina o vailaʻau eseese, ata, mea faʻamalolo ma isi mea faʻamaʻi e faʻaleagaina ai soʻo se mea aoga o fatu o sana. Fai mai tagata 'ai meaʻai e faʻapea o le afaina o popukoni e le gata i lona maualuga o le caloric, ae faʻapea foi i le mea moni o loʻo paʻu le manava. O le iʻuga, o loʻo i ai faafitauli i le gasegase ma le faʻaogaina o le tino. Ma o lenei, e pei ona e iloa, o le mafuaaga autu o le mamafa o le mamafa.
O le mea pito sili ona aoga o popukoni e aunoa ma ni mea faʻaopopo, o le caloric o loʻo iai i se tulaga maualalo. O sea ituaiga oloa e mafai ona saunia i na o le fale ma e ese mai fatu, ae le o ni mea e leʻi maeʻa. I lenei tulaga, ia saunia 100 g popukoni o le ae manaomia e naʻo le 3 g masima ma le 1 tbsp. se sipuni o le suauu manogi, e ui e mafai ona e faia e aunoa ma lena. I lenei oloa, o mea aoga e totoe e fuafua ai na ituaiga meatotino:
- E aofia ai ia popukoni o mea e gaosia ai gaʻo, lea e faʻafefeteina mo se taimi umi, lea e fesoasoani e faʻamafanafana le tino mo se taimi umi ma faʻaumatia ai le fiaai.
- O le tuufaatasiga o popukoni e aofia ai le tele o fiva, lea e faʻamamaina ai le manaʻoga mai oloa faʻavae ma faʻamaonia lana galuega.
- O loʻo i ai se fuainumera tele o vitamini B, lea e talafeagai mo le atinaʻe masani ma le faʻatinoina o le tino. Latou te fiafia foi e aafia le galuega o le cardiovascular, digestive ma popole system.
- Tino i popcorn ma le potassium, lea e fesoasoani e aveese le tele o le vai, lea e laveaʻi ai le edema ma fesoasoani e faatonutonu le paleni o le vai. O le potassium e masani ai le faʻamalosi toto ma faaleleia atili ai le fatu.
O le tau o le malosi e fesuisuiaʻi e fuafua i luga o le faʻatauina. O filifili sili ona lauiloa mo aso nei:
- Faʻafiafiaga Caloric o le popcorn suamalie e maualuga, ma o le 100 g o loʻo i ai le 407 kcal. E tatau ona maitauina o le masima e mafai ona taofi le tele o le vai i totonu o le tino, lea e mafai foi ona afaina ai le fuainumera ma amata ai le atinaʻe o le cellulite .
- O le popcorn suamalie foi ei ai le maualuga o le kalori, o le 100 g o le 401 kcal. Ua saunia ma eseese
sipuni ma isi mea e faʻaaogaina. Ioe, afai e te faʻatusatusa lenei meaʻai ma se keke, ona sili atu lea o le lelei i totonu, ae na o le mea autu o le iloa lea o le fua. - Faʻafiafiaga Caloric o popcorn ma le siisi o le maualuga lea ma o le 426 kcal i le 100 g. O lenei filifiliga e mafai ona taua o se mea fou, ae ua uma ona ia mauaina ana au i le lalolagi atoa.
Ia fuafua nei le tele o lau calorie e te faia, ave oe lava se pakete lapoa o popukoni i le fale tifaga. E le o le tele lena, ae e tusa ma le 1,300 kcal, o le aso masani ma e naʻo ni nai itula o le malie. I le faʻaopoopoga, pe a uma ona faʻaaoga soʻo se ituaiga popukone e te manaʻo e inu i taimi uma, ma i totonu o ia faʻavae e faatauina ai e tagata le suamalie, suamalie carbonated, e maualuga tele i kalori ma e le aoga tele mo le ata ma le tino.