Afai e te manaʻo e faʻateleina lau palota, faʻaleleia lou soifua maloloina ma mea faigaluega ma maua i le taimi lava e tasi lagona lelei tulagaese, ona e mafai lea ona e faʻatalositino i mea tau vaʻaia. O lenei taʻiala o le yoga na foliga mai talu ai nei - i le 2006, ae na vave ona salalau i le lalolagi atoa. E ui lava i le autalavou o lenei itu, ua uma lava ona suʻesuʻeina lelei lelei ma faʻalavelave a le malae vaʻalele. E fautuaina i tamaitai o se meafaigaluega sili mo le faʻaleleia o le tino, foliga ma le soifua manuia.
Aeroioga o se faʻamalositino o le hatha yoga masani na faia i le mita maualuga i luga ae o le eleele. O vasega e faia i ni pu faʻapitoa poʻo ni faʻamau e faʻapipiʻi i luga ole taualuga.
Le aoga o vaalele
Aero-yoga o loʻo i ai mea taua aoga:
- faʻaleleia lagona, faʻaitiitia lagona faʻavaivai;
- faateleina le taua;
- faʻamalosia le faʻalauteleina o le uila;
- atiina ae fetuunaiga;
- fesoasoani e atiina ae na vaega o musika e seasea faaaogaina;
- faamamaina le totoina o le toto i se tamai pelvis;
- faʻamālōlōina le tiga i le pito i lalo ma le teritori o thoracic;
- faʻaaogaina mea faigaluega, faʻamaopoopoina o gaioiga;
- O faʻamalositino faʻamalosi e avanoa e oo lava i tagata o loʻo i ai ni faʻafitauli faʻaletino vaivai pe i ai ni faʻalavelave i le taimi talu ai nei;
- faia se foliga matagofie e fetaui lelei;
- faaleleia atili le muso.
Contraindications i le aerosis
I le talanoa e uiga i le lelei o le aeroioga, aua nei galo e uiga i le miti. O lenei ituaiga o taʻaloga o loʻo solia i ia faʻamaʻi:
- faafitauli i vaa: maualuga pe maualalo le mamafa;
- maʻi faiʻai;
- ogaoga fatu fatu;
- fulu.
E tusa ai ma vasega o le yoga i le taimi o le maitaga, e sili atu le talanoa ma lau fomaʻi. I le vaega o le aero-yoga ua fautuaina e feutagaʻi ma fafine o vaitausaga uma ma i soo se tulaga lava o le malosi faaletino.