Faʻasusu mafanafana mai le kiwi

I luga o le aoga o le citrus e iloa e tagata uma, ae mo nisi mafuaaga, faatasi ai ma le lauiloa o kiwi na sili atu ona leaga mea uma. Afai e iai lau vaitamini, o le a sau meaʻai? O le tali sili ona taatele o alalaʻau, ae e aliali mai e na o le tasi le kiwi o fualaau o loʻo i ai le vitamin C masani. Pe o le tofo e matua maoti lava, pe o le a sili atu le leaga o le tufatufaina atu o le "moli", ae o le mea moni lava e tumau pea: o le kiwi e tu ma le le lelei i luga o fata.

O le mea pito sili ona matagofie e uiga i lenei fualaau oona, atonu, e le o le taua lea e faasaga i le beriberi (ua uma ona tatou faamalolo i lenei faaletonu), ae o le mea moni e fesoasoani le kiwi e susunuina gaʻo.

O le auala sili e faʻaaoga ai lenei uiga mataʻutia, o le saunia lea o se pusafana mumū mai le kiwi. A uma mea uma, i le foliga o le suavai, i soo se tulaga, o le a tatou 'ai atili i kiwi.

Le aoga o le Kiwi mo le susunuina o gaʻo

Aʻo leʻi amata ona tatou saunia se paluga mūmū mumū mai le kiwi o se lanu meamata lanu meamata, e tatau ona tatou iloa le mea e maua mai ia i tatou:

• Kiwi e faʻamamaina toto toto o le cholesterol, lea e le gata ina fesoasoani i le aveeseina o le gaʻo sili ona "matautia" mai le tino, ae faʻaititia ai foi le lamatiaga o le taia;
• Kiwi o loʻo i ai le tele o vailaʻau oona, lea e faʻaitiitia ai le aʻafiaga o faʻasalaga saoloto, faʻateleina le faagasologa o le matua ma faʻaitiitia le metabolism;
• o se gaʻo gaʻo e mu ai le kiwi o le a avea ma punavai o vitamini C, E, provitamin A, potassium ma fiber;
• Kiwi e tele naua le suka nai lo isi fua;
• Kiwi faʻavaveina le gasegase, faʻafefe meaola, faʻaipoʻa pe a uma taumafa mamafa;
• o se gaʻo gaʻo gaʻo o le kiwi o le a fetuunai le gaioiga o fatuga ma gaogao, lea o le a mafai ai e oe ona galo e uiga i le fulafula ma le malosi.

Fua mai le kiwi

Kiwi cocktail

Ina ia saunia se paluga gaʻo mai le kiwi, e manaʻomia sina taimi ma se taumafaiga, o se ituaiga o pati e mafai ona sui lelei mo "sanuisi" keke, lea matou te aveina atu i le taeao vave.

Meaʻai:

• kiwi - 1 fasi pepa;
• lemoni - 2 mama ma le vevela;
• pasili - 6 lala;
• mint - 6 lala;
• vai 100 ml;
• meli - 1-2 tsp.

Sauniuniga

Ua faamamaina ma nutimomoia Kiwi. I le suamalie ua matou tuʻuina kiwi , lemoni, vaʻasili pasili ma mite. I le maeʻa "mash" tatou te faaopoopoina le meli ma le vai. Toe faʻafeiloaʻi, sosogi ma fiafia.