I aso ua tuanaʻi, i le taimi na amata ai ona atinaʻe e tagata ia kāloti, o le manogi o ona lau ma fatu sa taugata. Peitai na vave lava ona talisapaia aʻa o lenei laau, ma o le taimi nei, faatasi ai ma le upu "kāloti", o loo avea ma sui o fualaau moli, ma e masani ona faaaoga i meaai paleni. I totonu o kaloti e aoina ai le tele o vaega o vitamini ma elemene aoga aoga.
O mea taua aoga i kāloti o vitamini ia, o loʻo i ai se aofaiga tele o le provitoamin A (carotene), lea e aofia ai io tatou tino i vitamin A. maualuga . E tatau ona maitauina e le iloa e le tino o le tagata le auala e maua ai le vitamini A, ae o lona aafiaga e telē tele, o lea tatou te manaʻomia ai Karoti i le tausaga atoa.
Carotene - o se elemene taua tele mo le galuega a le okeni o le faʻaaliga, o lona uiga, a aunoa ma le vavalalata o la tatou vaʻai. O le faʻaogaina o le pati mo le paʻu e lauiloa - e faʻafoeina ai le galuega o le vaʻavaʻaleʻa, faʻamama ma faamama le paʻu. A aunoa ma lenei elemene, e le mafai ona fai le galuega a le polokalama puipuia - e auai i le fausiaina o auupega e tetee atu ai i ituaiga o ituaiga eseese.
O le mea sili ona taua, carotene, e mo i tatou ona o se malosiaga mamana faalenatura. E ala i le fusifusia i radical free, e aveesea ai mea oona ma tui mai le tino lea e faalavelaveina ai le metabolism tatau i sela.
O le mafaufau e uiga i le aoga o kāloti mo o tatou tino ma isi mea, e tatau ona tatou matauina le i ai o le uʻamea, potassium, magnesium, fuluʻi, copper, iodine ma le zinc i totonu. O minerale taitasi, i se auala uiga ese, e galue io tatou tino. Mo se faʻataʻitaʻiga: o le uʻamea e oso i le ania, fesoasoani i sulu toto mumu e fesoʻotaʻi ma le okesene; O le potassium ma le magnesia e manaʻomia mo le fatu ma toto toto - latou te faʻamalosia puipui o capillaries ma fesoasoani e sili atu le tuʻuina atu o manaʻoga o le nasu; fuamosa e faʻavasegaina ai metabolic processes, fesoasoani e faaliliu le malosi o mea taumafa i le malosi malosi; O le kopa e manaʻomia mo i tatou mo le tausiga o meatotino puipuia, o lona taua i le galuega o le puipuiga.
O Karoti o loʻo mauoa i vitamini o le vaega B, E, K, C, PP, o le mea lea, o loʻo i ai le malosi faʻamalosia lautele i le tino, faʻagasolo ai le taua faasagatau i 'au soesa ma taofia ai le tuputupu ae o sela o le kanesa.
O le a le aoga o kaloti mo le mamafa o le mamafa?
Kāreti - o le mea sili ona taatele, faʻaaogaina i meaai. O le i ai i totonu, o se faʻalavelave tele o vitamini o le vaega B, o le a fesoasoani i le faʻavavevaveina o metabolic processes i le telefoni feaveaʻi. O le Nicotinic acid (vitamini B3) e faʻaaogaina ai se masini o le faʻamalosiina o le malosiaga, i le "faʻapala" o faleoloa gaʻo. E tatau ona maitauina o vitamini, kulupu B, o loʻo i ai se aafiaga lelei i luga o le tino, o le mea lea, o le faʻaitiitia o le mamafa i luga o ipu ma kāloti, o le ae le maua le faʻaleagaina ma le popole.
O le tamaoaiga o meaola o iodine i kālati mata e taua tele mo le gau o le mamafa, e pei o le iodine e taofia ai le faʻaopoopoina o le gaʻo ma faʻaleleia le metabolism malosiaga. O le iodine lea e avea ai le lipids e avea ma malosiaga aoga, ma e le teuina i lalo o le paʻu, ma o lona aafiaga e faalautele atu i nofoaga faasao o le cellulite .
O vailaʻau o kāloti tino e fesoasoani e faʻafoʻi le metabolism o le carbohydrate. O le mea lea, afai o oe o se manamea, o kāloti mata o le vaifofo aupito sili lea i au mea taumafa.
O keke kuka kuka e faʻaaogaina e leiloa ai le mamafa, aua e mauʻoa i le fiva ma fesoasoani i le manava e galue malosi, e aluese mai le tino ma le vai tele. Carrot cellulose galue e pei o se alavai, lea e mafua ai ona aveesea mea uma mai le tino. O le mea moni, o filo laititi o fiber o loʻo aofia ai foi i le oloa gaosia, ae e mafai ona e faʻaaogaina se tele tele i totonu o le pepa ua kuka, mo se faataitaiga, faʻaaogaina kāloti kuka e pei o se teuteu.
O mea o loʻo iai i le vitamini E i kāloti, o le a fesoasoani e faʻamalosi le paʻu ma tuʻuina atu i ai se leo, lea e taua tele pe a maeʻa le tele o kilokalama.