Almond nut - o se tasi o oloa sili ona aoga mo le tino o le tagata, e le o se mea na taʻua e Eleni anamua o se laau paia, ma mo Initia, e masani lava ona fesootai ma le autalavou ma le matagofie. O le faʻaaogaina ma le afaina o almonds o se autu sili ona manaia mo talanoaga.
Faʻaaogaina ma faʻaleagaina almonds
Ua leva ona manatu le almond nut o se mea faʻamalolo ona o mea o loʻo i ai ole microelements ma vitamini. E le o se mea noa latou te faaigoa ai o le nutimomoia o le uumi, aua o le faʻaaogaina o aluni mo le tino e taua tele.
O elemene o se fualaau fualaau o le polotini, lea e mafai ai ona faʻaaogaina e sui ai meaʻai, iʻa ma meaʻai susu. O le mafuaaga lea e le mafai ai ona sosolo le kulimi i meaai i aso uma o tagata vavao.
Faafetai i mea o loʻo i totonu o le potassium, magnesium ma fulukalama i totonu , faapea foi ma le uʻamea, o le suauu e faʻaleleia ai galuega a le loto, o loʻo i ai se aoga aoga i luga o toto toto. Alumoni e faʻamalosi ai le fatu o le fatu, faʻasaʻo le mamafa o le toto ma faʻaitiitia le ono mafai ona afaina ai fatu ma fatu.
Vitamin B, o se vailaau faʻasaina, e fesoasoani e faʻamalosi ai le tino. Ona o le nutio nut nutrients, almonds faaitiitia le lamatiaga o le maʻi suka. O le elemone e iai sona aafiaga aoga i le galuega o le ate, e fautuaina le kulino i tagata i le taimi o le faʻasologa ma le paʻu o le toto.
E fautuaina le launi vai i aso uma mo tagata o galuega mafaufau, tamaiti aoga ma tamaiti aʻoga. E aoga tele i luga o le galuega a le faiʻai ma ona masini, ma tuʻuina atu i le okesene. Mo lenei mafuaʻaga, e taua tele le kulimi i le taumafa a tagata ulaula. Ua faaalia foi saienitisi o almonds e fesoasoani i le puipuia o le faamaʻi o le Alzheimer.
O le a le aoga o aluni, ma o le a le latou afaina ma o le a le mea e solia ai le latou faʻaaogaina?
E ui lava i le tele o mea lelei, o almonds e matua afaina ma
E iloa e tele ituaiga o almond. Tatou te 'aina le suamalie, e faʻatau fua i faleoloa. O se mea aoga fuamone.
I mea leaga e aofia ai alimoni oona, e le o faamoemoe mo meaʻai a le tagata, aua o loʻo aofia ai le suka cyanide - o se mea e lamatia ai le tino.
O le a le aoga mo aluni mo tamaitai?
Alumoni nut, ona o le tumu o le vitamini E i totonu, faʻagesegese le faasologa o le soifua o le paʻu, o loʻo toe faʻafouina ai. O le suauu alimonia e faʻaaoga lelei i le taua e faʻaleagaina ai faʻafitauli tamaʻitaʻi e pei o le cellulite ma faʻalautele. Mo tamaitai, almonds o se punavai o le lalelei ma le soifua maloloina o le tino o le tino, lea e faʻaaogaina ma le faʻalelei e le matagofie o faletaalo ma tagata gaosi mea teuteu.