E iloa uma e tagata e uiga i aoga o le kulimi siʻosiʻomaga, ona o tagata matutua ma tamaiti e naunau e 'ai i lenei meaʻai susu. Ae ui i lea, e le o tagata uma e iloa le faʻaaogaina patino o le siʻi kulupu e mafai ona fesoasoani i le tino. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai le tuufaatasiga o le siʻusiʻa kulupu, o ona uiga lelei ma le auala e mafai ai ona faʻaaogaina i le faʻaitiitia o mamafa.
O Faamanuiaga o le Fafaga o le Fale
O le kulimi sisi o se oloa e maua i le popo, amino acids, vitamini ma minerale. O loʻo aofia ai le tele o sui o le kulupu B, faapea foi ma vitamini A , C, E, H ma le D. O minerale i fualaau o loʻo i ai le tele o le calcium, ma o le masima, magnesium, sodium, phosphorus ma le tele o isi mea o loʻo iai.
Faafetai i lenei tuufaatasiga, o le kulimi sipuni e fesoasoani e faamalosia ai ponaivi ma nifo, faaleleia le paʻu, fao ma lauulu, faʻaleleia faiga faʻavae ma fesoasoani e faʻamalosi ai musika. Ma o lenei mea na o se vaega itiiti o lona aafiaga moni i le tino! Sa vave ona maua le lauiloa o le kulimi i mea taumafa na tuufaatasia e tagata tomai faapitoa, aua o lona tuufaatasiga e fetaui ma le atoatoa i le taumafataga mo le mamafa o le mamafa.
O le a le kusi falaoa e sili ona aoga?
O le paʻu sili ona aoga e mafai ona taʻua o le kisi falaoa e faia i le fale. I le avea ai o se tulafono, e sili atu le gaʻo ma lelei. O le povi povi e le tuʻuina atu i ai vailaʻau faʻamalolo, o lona susu e tumu i meaʻai, ma o oloa uma e maua mai e sili atu ona taua nai lo na e mafai ona faʻatau i le faleoloa.
O le a le mea e aoga mo susu mo maso?
I totonu o le kulisi mo 100 gramisi e 18 ma o le protein-ma o le mea autu lenei mo le tino maso. E fautuaina e faʻaaoga pe'ā maeʻa aʻoaʻoga e faʻatele ai le maso. E iloa o le tele o maso i le tino o le tagata, o le vave foi lea o le susunuina o le gaʻo .
O Faamanuiaga o le Faʻamamaga o le Cottage mo le Lisi Oloa
Soo se mea taumafa mo le paʻu o le mamafa e tatau ona aofia ai se tele o meaʻai o le protein, ina ia faʻaititia e le tagata le mamafa e le o le tau o maso, ae ona o le tino o le tino. O le kulimi kesi i lenei itu e lelei -
O le a le gaʻo o le siʻi kulupu e sili atu ona aoga mo le aveesea o le mamafa?
O le toʻatele o tagata e mautinoa pe afai e te le maua le mamafa, e mafai ona e 'ai sina sisi falaoa. Ae ui i lea, e mautinoa e tagata o meaʻai meaʻai: faʻaaogaina o lenei oloa, e te le maua ai le tino o le gafatia e faʻafefiloi ai le calcium ma le tele o vitamini gaʻo (A, E ma le D). Ona o lenei mea, ua matua faʻaitiitia ai le taua o meaʻai, ma e le maua e le tino le aofaʻiga maualuga o le manuia. O le mea lea, a maeʻa ona fautuaina lea e faʻaaoga le 5% o le siʻi kuka, lea e mautinoa ai le lelei atoatoa o mea uma i totonu o le kulupu.