O vine e foliga manaia ma faamamaina e toetoe lava a leai se taumafataga, e leai se taumafataga e mafai ona faia e aunoa ma lena. O tagata o loʻo taumafai e aveesea le mamafa, e masani ona gauai atu i na fua i luga o na mea na tutupu, ma manatu ia i latou o le sili ona laitiiti o le caloric. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai pe o loʻo e gaʻo pe leai se fua mai vine.
Caloric tumu o vine
Vaʻaina o le caloric i le laina tutusa ma fualaau e pei o faʻi ma mango. O i latou uma e maualuga-kalori ma ua faʻasaina i le tele o meaʻai mo le paʻu mamafa. E taua le iloa o lenei mea e le faʻalagolago i le ituaiga - i luga o fesili pe o fua mai fualaau aina, o le tali e tutusa ma le taimi e fesili ai e uiga i soʻo se isi ituaiga.
Mo le 100 kalama o vine (ma lenei mea, talitonu mai ia te aʻu, itiiti lava, e tusa ma le 8-12 vaega, e faalagolago i le tele ma le eseese) mo le 65 kcal, o le 16.8 kalama o carbohydrates, i le itu, o suga sili. O penefiti ma gaʻo i ai e laiti - 0.6 g ma le 0.2 g i le tasi. Talu ai e mafai e le au vine moni ona latou 'aina se vaega atoa o lenei mea suamalie i le taimi, e sili atu pe a amata.
Aisea latou te gaʻo ai mai vine?
O vine, e pei o fualaau suamalie ma suamalie lautele, e le fautuaina mo le faʻaaoga i le aoauli. Afai o le afa muamua o le aso o lona faʻaaogaina lelei e le maua ai ni faʻavavega mamafa o le mamafa, a maeʻa le 'aiga o le aoauli e amata ona faʻaitiitia le metabolism, e manaʻomia e le tino se malosi itiiti mo se gaoioiga taua. Ma afai e fafagaina oe i se vaega o gaʻo, o le tino e leai se taimi e faʻaaoga ai ma teu i luga o le tino i foliga o fatisi gaʻo.
Ma matou te le o talanoa e uiga i togafiti taufaasese a lenei oloa, ae e uiga i le faiga masani. O meaai e na o se suauu mo lou tino, e tusa lava pe mo oe e mafai ona avea ma auala e faʻamafa ai oe.
Pe latou te ola mai vine?
E leai se tali le mautonu i lenei fesili. E le mafai ona e fai atu e gaʻo le gaʻo pe leai foi - e faʻalagolago lava pe faʻapefea ona e faʻaaogaina. Afai e te 'ai tele (e tusa ai ma mea o le kalori) e aunoa ma ni vine , o vine o le a faʻaleagaina ai le tulaga. Ma afai e te 'ai saʻo, o le mamafa e mausali, laitiiti, e le tupu - o le a le afaina oe, aemaise lava pe afai e te faʻaaogaina lelei.
O le mea lea, mo se faataitaiga, 'aina le 100-200 gramu o fualaau aina ao le i oʻo i le aoauli e le mafai ona suia le tulaga, ae o le' ai i le afiafi e mafai ona tele le afaina.