Lusi falaoamata - lelei ma leaga

I le masani ai, o falaoamata e maua mai le falaoamata o saito. Ae o tagata o Sasaʻe Sasaʻe Sasaʻe e fiafia i le falaoamata araisa. E tele mea aoga, o le tele lava i se sili atu ma e mafua ona o le alofa i ai. E maua le falaoamata e ala i le tipiina o araisa. O le tele o taimi o le meafaitino o le eleele paʻepaʻe poʻo le lanu enaena.

Faʻaaogaina o falaoamata araisa

O le tuufaatasiga o le falaoamata araisa (i le 100 kalama) e aofia ai le 80.13 kalama o carbohydrates , 5.95 g kalama ma le 1.42 km o le gaʻo. E le gata i lea, o lenei oloa e maua i vitamini B1, B2, B4, B5, B6, B9, PP ma E, faapea foi ma le elemene ma le elemene - phosphorus, potassium, magnesium, calcium, manganese, zinc, iron, copper and selenium.

Faamanuiaga ma le afaina o le falaoamata araisa

O le manuia o le falaoamata araisa e mafua mai i le fualaʻau fualaau e ulu atu i ai, lea ei ai atoatoa le tuufaatasiga o le amino mo le atoatoaga o galuega a le tino o le tagata.

O mea aoga o le falaoamata araisa, e mafai ona matauina lona hypoallergenicity, lea e mafai ai ona faʻaaoga lenei oloa i meaai paleni. E mafai ona faamatalaina lenei mea ona o le leai o se paʻu i totonu, lea e mafai ona faʻaleagaina ai le faʻaogaina o le tino o tagata ola maloloina, e mafua ai le afaina, le manava o le fatu, faamalosi, manava ma isi faaletonu.

O mea e faia mai le falaoamata araisa e tatau ona aofia i le taumafa i luma o cardiovascular ma maʻi faʻamaʻi, enterocolitis i le taimi faifai pea ma le maʻi o le gaʻo. Faafetai i le malolo o se vaega o le falaoamata araisa, e aoga tele mo tagata taaalo ma tagata ua vaivai le puipuiga.

O oloa mai le falaoamata araisa e sili ona lauiloa pe a aveesea le mamafa. Talu ai ona o lo latou faʻaaoga e faʻaitiitia ai le manaʻoga o tagata mo suka ma gaʻo e aunoa ma le faʻaitiitia o le malosi latou te maua. B vitamini e taua elemene o loʻo i ai se aoga aoga i luga o le masaniga masani o le faʻaogaina o le tino. O le falaoamata o Rice e le aofia ai le masima masima, ae o loʻo aofia ai le suka, lea e fesoasoani e faamama le tino o mea leaga.

O le leaga o le falaoamata araisa o le leai o vitamini A ma le C. Ole la, e le fautuaina e faʻaaoga lenei oloa mo le maʻisuka ma le gaʻo. E le gata i lea, o le falaoamata araisa e mafai ona oʻo atu ai i le faʻamalosi. E taua foi le maitauina o oloa mai ia mea o le a le manuia ai tamaloloa i feusuaʻiga i feusuaiga i alii ma tagata o mafatia i le gastric colic.