O le faiʻai o le tagata e le o se lalolagi lauiloa e uiga i avanoa ma tomai, aua tatou te faaaogaina na o se vaega itiiti o le mea e mafai e le faiai ona ofoina mai ia i tatou. E tusa lava pe tatou te fuafuaina o tatou mafaufau, tatou te galo foi o le tautala e faatatau tonu i le faiai. O se lagona le lelei, o se paʻu o le malosi, o le atuatuvale e leai se mea e sili atu na i lo na o faailoilo e uiga i le i ai o se tulaga faaletonu i le galuega o le tino ma le mafaufau. O le mea moni, e tatau ona faia ni metotia e faʻamalosi ai le tino, e aofia ai vitamini.
Ae o le mea muamua lava, o le a tatou malamalama i mea e tupu io tatou ulu i le taimi o le atuatuvale.
Le manuia i le tino
O laulaau namea ei ai se laumei i fafo - o le myelin layer. E aofia ai cholesterol, fuamoa-o loʻo aofia ai gaʻo gaʻo ma le vaitamini B. I lalo o le atuatuvale, o le lelei o le faʻafitauli o loʻo faʻaitiitia, o loʻo faʻasalalau e le taʻiala i luga o le 'au faʻamalolo. Afai o le leai o se faʻalavelave o vitamini mo le faʻaoga o le tino - A, C, E, faʻamalolo saoloto e faʻaumatia cellules cholesterol, ma le galo ua galo e otaota - o le fiasefulu afe o sela ua mate.
O lenei mea tatou te taʻua o le le fiafia, le le fiafia ma le atuatuvale.
Faamalolosia
O vitamini autu mo le faʻamalosia o le tino o le tino o le vitamini o le vaega B. Latou te faʻamalosia i tatou, e mafai ai e le faʻalavelave ona ola i ni faʻalavelave matuia, faʻaleleia le gaosia o hormones o le fiafia, neurotransmitters, e nafa ma le meaʻai o le faiʻai.
O le puna sili ona faigofie o vitamini B uma o le fefete a le faʻatau.
Vitamini e faʻamalosia ai le faʻalavelave e aofia ai le vitamini E - o se tagata tetee mai faʻamalolo saoloto, e faʻasaʻo le atuatuvale ma faʻamalosia le tali i lalo o le atuatuvale. O se punavai lelei o le vitamini E o almonds.
Faʻaolaina
Vitamini ma elemene mo le toe faʻaleleia o le tino o loʻo maua i le broccoli. O vitamin A, C, E ma minerale o le calcium, iron, copper, sodium, phosphorus, magnesium. Latou te faʻamamaina le faiai o toxins ma carcinogenic o loʻo faʻavae i le taimi o le atuatuvale, fausia se paleni o le hormonal, malolo ma faʻasaʻo le le mautonu mai le tino.
E tusa ai ma vitamini, faʻafilemuina le tino o le tino, o la latou faʻasologa lelei o se faʻi. Muamua, o se punavai o ni mea inu gaʻo faigofie, lea e vave faʻavaveina ai le faiʻai i le malosi i se tulaga faigata. Lona lua, kulūkose faʻatasi ma vitamini E ma C e faʻamalosia ai le gaosiga o le serotonin, faʻasaʻo le atuatuvale, vaivai ma le ita.
E lava le tele, o se lisi atoa o le a mafai ai e oe ona i ai i taimi uma i uiga sili ona lelei, ona o le lagona - e leai se mea e pei o se faailo o le setete o le tino ma le mafaufau.
Lisi o fualaʻau:
- Vitamp superstress;
- Magwith B6;
- Milgamma;
- Tele-namu B-faʻalavelave;
- Neurovitan;
- Neurorubin-malosi;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magnesium + B6;
- Neuron;
- Magnefar-B6;
- Neurobex;
- Leravit Anti-stress;
- Neurobeks faamalosi.