I le tuliloaina o se tino lelei atoatoa, e toatele ua sauni e fia taumafa ma taumafai i meaʻai sili ona taua, faitauina le faʻamatalaga ma le le mafaufau e uiga i le gafatia faaletulafono ma le mafaufau lelei o latou tagata faʻatalanoaina. Ae ui i lea, o loʻo i ai se vaega o tagata e mafai ona amio io latou lima - o faʻataʻitaʻiga nei.
E faapefea ona fafaga faʻataʻitaʻiina?
O le mea moni, e tatau ona faʻatapulaʻaina i latou lava, ae faʻapefea foi. O le toʻatele oi latou ei ai a latou lava meataalo faʻapitoa, ma mafai ai ona latou faʻatulaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o Uma Thurman ma Demi Moore e faʻamalosi i luga o meaai mama, e faʻaaoga ai le tele o fualaau faisua fou ma fua. Elizabeth Hurley ma Doutzen Kroes o loo tau mo ni meaai eseese. O nei teineiti e suʻesuʻeina ni laulau faʻapitoa o le gafatia o oloa ma e le faʻaaogaina faʻamalosi faatasi ai ma gaʻo poʻo gaʻo gaʻo faatasi ai ma gaʻo.
E faʻafefea ona 'aina faʻataʻitaʻiga lauiloa?
O Miranda Kerr e amata lona aso i se ipu malamalama vai ma lemoni, aʻo Rosie Huntington-Whiteley na te aveina le tele i le faletaalo. O tamaʻitaʻi i le pito i luma o le olaga, e leai se uiga o le matelaina, ao faʻataʻitaʻia e le tupulaga talavou le lelei o meaʻai, o le metabolism e masani, ma o le mea mamafa e leai ni faafitauli.
O a mea e 'ai e faʻataʻitaʻi i aso uma?
Ae ui i lea, o loʻo iai avanoa o taumafa i aso uma. O fua nei e sili ona maualuga i la latou lisi:
- fualaau faisua ma fualaau suamalie ma suamalie;
- O fatu sa i totonu o paluga ma falaoa atoa o le falaoa;
- totoʻa aano ma iʻa;
- oloa gaʻo susu.
I le tautalagia pe faapefea ona 'aina e le au faʻatoʻilalo pito sili ona lelei, e taua le iloa o mea uma latou te maua, o le a lafoaʻiina i latou e ala i le faʻanofoina o aso, ma le manao e faʻaaoga se aofaiga maualalo, ma naʻo le aoga ma le maualalo o kalori. Ma o le mea pito sili ona taua - latou te le 'aina 3-4 itula ao lei momoe.