O fatu o lenei la o le lau o le meaai e sili ona fiafia i ai le toatele o tagata o Slavic ae le na o atunuu. Ma oa latou gaosiga o gaioiga - o le suauu suauu o se tasi o vaega autū o le ato meaai. Fua o le sunflower - o le manuia ma le afaina mo tamaitai o lenei oloa o le a aofia i lenei tusiga.
O le a le faʻaaogaina o le sunflower fatu?
E tatau ona ou fai atu i le taimi lava lena, o se fesili o fatu lanu ma le le togafitia, ona e na o totonu uma lava o meaola oona, vitamini ma minerale o loʻo teuina.
O aoga o fatu o le sunflower o:
- Faʻaleleia le tulaga o le paʻu, lauulu ma fao, puipui faʻamalo mai radical saoloto ma faʻafetai uma i se mana malosi - vitamini E. E le gata i lea, o le oloa o loʻo aofia ai isi vailaʻau o loʻo i ai ni mea e faʻaleagaina - o chlorogenic, coffee and quinic acid.
- Faamalosia puipui o toto toto ma sikuea, e fai o se puipuiga o le loto ma faamaʻi vascular. O ia meatotino e mafua ona o le amino acids arginine, o se vaega o le sunflower. Ma o vitamini o le vaega B o faʻasologa o le thrombosis ma le ischemia;
- O aoga o le sunflower fatu mo tamaitai o le i ai o ni gaʻo gaʻo susu i totonu, e faʻaitiitia ai le maualuga o le "leaga" cholesterol ma faʻamaonia le masani ai o le toto. O nei fatty acids e faʻafouina ai le gaʻo gaʻo i totonu o le tino, o loʻo fesoasoani faʻamalosi e tau le mamafa o le mamafa. E le gata i lea, latou te faʻaleleia lagona, tauivi ma le ita, lē fiafia, atuatuvale, e aofia ai i le taimi o le menopause.
- O minerale ma vitamini e ulu i totonu o fatu e lagolago ai le faʻaogaina masani o gaioiga ma totonu o totonu. O le magnesium o loʻo i ai sona aafiaga aoga i le muso o le fatu, o le seleni e puipuia ai le atinaʻe o le kanesa, aemaise lava le kanesa o le susu, o le vailaʻau C e faʻamalosia ai le tino, ma isi.
O le faaleagaina o fatu o le sunflower
O fualaau vevela laititi e le gata ina aoga, ae e afaina foi. Muamua lava, latou te maualuga i le kalori, o lea e le fautuaina ai e faʻaleagaina i latou, aemaise lava taimi o taumafa. E le gata i lea, o le atigi gutu o fatu e faaleagaina ai le nifo nifo, e faaosofia ai foliga vaaia o caries ma fuainumera. Ma o fatu i le taimi o le teuina e mafai ona faʻaputu i totonu ia i latou lava mea leaga e pei o le cadmium, lea e mafua ai faʻamaʻi o le tino ma fatugaʻo. Aua e te aafia i fatu o le sunflower ma maʻi faʻamaʻi, aua e mafai ona faʻaleagaina le faafitauli oi ai nei.