O fualaau faisua o se faʻaopoopoga sili lea i iʻa uma, aano o manu, ma moa. I lalo ifo o loʻo e faʻatali mo meaʻai e kukaina fualaʻau mo le teuteuina.
Faʻamaʻai mai fualaau faisua
Meaʻai:
- o se faʻafefiloi o fualaau 'aina matala - 800 g;
- mayonnaise - 1 tbsp. sipuni;
- kulimi mumu - 1 tbsp. sipuni;
- Pulu oregano, basil, mea lanu moana ma le mumu - o se pine;
- soya soya - 30 ml.
Sauniuniga
O se faʻafefiloi o fualaau faisua malogo e salalau i luga o se mea e vevela mago. Muamua le faʻamalo le fualaau faisua e le manaʻomia. A o vevela ma vevela, ua faia se vai. O le taimi lava e vevela ai, faaopoopo le oregano malo, basil, pepa. O nei mea uma e osofia ma i lalo o le tapuni tapunia, suʻe mo le 15 minute. Afai o le taimi lenei e tatau ona faʻaalu le vai, e mafai ona e sasaa sina vai. A maeʻa lena, faʻaopoopo le kulimi suamalie, mayonnaise ma soya sau . Faʻafefiloi, pe a manaʻomia, dosalivayem ma tape le afi. O se teuteuga manaia o fualaau faisua matala ua saunia!
Faʻamaʻai meaʻai mai fualaʻau
Meaʻai:
- broccoli - 400 g;
- pepa suamalie - 1 fasi pepa;
- riki - 1 pc.
- lalaga - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- olive suauu - 50 ml;
- masima, lauʻeleʻele pepa pepa.
- greens.
Sauniuniga
I totonu o le vai faʻafe, matou te toʻilalo ai faʻamalo ma le kāloti, ma tipiina i fasi pepa. A uma le suavai, kuka mo le tusa ma le 1 minute, ona toe lafo lea i totonu o se falala ma fufulu i lalo o le vai malulu. E tatau lea mea ina ia aua le maumau le lanu o fualaʻau. Sa matou tipiina lela i vaovao.
I totonu o se fagu, matou te faʻafefiloi le suauu olive, tuʻu le pepa suamalie ma aniani i totonu, tipi i afa mama. Faafefiloi ma fulu mo le 2 minute. A maeʻa lena, salalau le koko ma fry mo le tele naua. I le mea mulimuli, ia faaopoopo le broccoli, toe fafagu ma kuka mo isi 2-3 minute. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopoina se pusa o pepa vevela. Solim ma le pepa e tofo ai, ma aʻo leʻi auauna atu i le laulau e teuteu i aano o manufasi na fufuluina i laau afu.
Faʻasusu i moa mai fualaʻau
Meaʻai:
- tamaititi talavou - 2 pcs.
- eggplant - 3 vaega;
- pepa suamalie - 3 vaega;
- musika - 350 g;
- tamato - 4 pcs.
- lapisi lanu - 2 pcs.
- masima, italia Italia - ia tofo;
- fuālaʻau manogi mo le faʻavela.
Sauniuniga
Mine ma matou fufuluina fualaau faisua ma pulou. Zucchini, pepa ma eggplants ua faamama mai fatu. O Tomatoes o loʻo faʻaaogaina i le vai inu ma 'aʻe. O mea uma e faʻaaogaina e vaeluaina i totonu o poloka. I totonu o le uʻamea e faʻamafanafanaina ai le suauu fuālaʻau, salalau le aniani tipi ma fusi seia oʻo i le auro. Ona salalau lea o pepa suamalie ma le zucini. Faʻafefiloi ma faʻamalamalama lemu mo 6-7 minute.
Faʻaopopo faʻasalaga eggplant ma fufuluina i latou i laau Italia. Fuga seia oʻo i le afa kuka. I le faaiuga matou te salalau pulou ma tamato. Faʻafefiloi ma le faaeteete, masima e tofo ma salu seia kuka. O se teuteu matagofie o fualaau faisua i le moa ua saunia.
Faʻamaina o fualaʻau tao tao
Meaʻai:
- eggplant - 400 g;
- suamalie pepa (lanu mumu) - 250 g;
- garlic - 2 cloves;
- olive suauu - 30 ml;
- meaʻai, pasili;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
O pi ma eggplants o loʻo tuʻuina i luga o se mea faʻafefiloi i totonu o se ogaumu ma i le vevela o le 200 tikite tao mo le 40 minute, faʻafeiloaʻi i latou i le tele o taimi e lelei ai fualaʻau. Ma o lena mea i le faagasologa o le taoina o le isalaʻelu e le malepe, tatou te tuʻi muamua i ni nofoaga ma se vavae. Ua maeʻa laasalaʻelu ua maeʻa (i totonu o fagalati lelei ua faigofie tele ona alu ese) ma tipi i totonu o pusa, i le auala e tasi e tipi ma pepa.
Faaopopo i le olive olive olive, fasi pasili, meaʻai malati ma le galala gaosi. O nei mea uma ua fefiloi ma faamasima e tofo ai. O lenei mea teuteuina o le a sili atu ona faaopoopo i aano o manufasi po o saisi, falai i malala.