E le faigofie ma faʻaalu le taimi e vave fausia ai ni tausamiga fou mo le aiga atoa, ma o le mea lea matou te fautua atu ai e amata ona fuafua se taumafataga faigofie i le vaiaso i luma atu ina ia mafai ai ona saunia uma mea manaʻomia i le taimi muamua. Faatasi ai ma ipu muamua i lenei lisi, o le a matou fesoasoani ia te oe i lenei mea.
Mea manogi mo le 'aiga o le taeao
I aso o le tagata faigaluega, pe a leai se taimi e sauniuni ai se mea mo meaai, o le ae maua se aoga mai se mea e gaosia ai ma se seti o oloa faigofie pe a mavae ni nai sekone o le sasaina o le a liua i totonu o se sulu mafiafia ma faamalieina.
Meaʻai:
- Sachets o tea jasmine - 3 pcs.;
- vai inu - 115 ml;
- kefir - 240 ml;
- aisa faisa - 1 fasi pepa;
- peched frozen - 1/2 pcs.
- meli e tofo ai.
Sauniuniga
Mo le po ao lumanai le sauniuniga sauniuni tuʻuina le fua i totonu o le pusaaisa (e tatau ona faamama muamua le faʻi). Faʻapipiʻi foi le ti, faʻasili ese laupepa ma faʻaliliu seia oʻo i le taeao. I le taeao na o le lafoina o faʻi ma pi i totonu o se mea e gaosia ai le suamalie, sasaa ai le susu malulu ma yogurt. Meli e tofo. Afi ma taumafai.
Fuga fua mo le 'aiga o le taeao
Ina ia faatumuina le aiga o le tele o tagata e mafai ona e maua lenei fuamoa vave mo le taeao. O le ipu o se fesuiaiga o le kish i luga o le faavae o le paluga maeʻa. O lenei paila e fai sina umi, ae e foliga mai e sili atu ona faamalieina.
Meaʻai:
- laulau o pusa pasi ;
- ham - 240 g;
- aniani - 45 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- kulimi - 165 ml;
- sisi - 75 g;
- falaoamata - 35 g;
- meaʻai - 95 g.
Sauniuniga
Faʻamaʻi le paluga o le paluga ma taʻavale i totonu o le moa, faʻapala. Otioti le pusi ma fusi i aniani. Faʻaopopo le meaʻai ma tuʻu laulaʻau. Laʻau ma kulimi kulimi ma le sisi ma faʻapipiʻi faʻatasi ma le faʻatoʻa maeʻa. Liligi uma atu le paluga ma tuʻu le tao i le 200 tikeri mo le 2 minute.
Salati mo le 'aiga o le taeao
Sapalai o fualaau aina muamua o se filifiliga talafeagai mo se taumafataga o le taumafataga faigofie, lea e mafai e tagata taʻitoʻatasi o le aiga ona fetuunai i latou lava. E leai se mea e tatau ona faʻapipiʻi i ni vaega patino poʻo se fua patino, naʻo le faʻatau fua ma fua, fufuluina, faʻamago, tipi. Auauna i ipu i le meli ma le siaki, i totonu o le pitonuʻu tuʻu le yogurt , kulimi oona, cheese cheese poʻo le kulimi kulimi. Faʻapipiʻi faʻapipiʻi le meaʻai ma cereals (granola, cereal mo le 'aiga o le taeao, oatmeal), fatu ma nati. O tagata uma o le aiga o le a mafai ona tuʻuina i lana suamalie suamalie soʻo se mea e gaosia i lou tofo, ma o le a faʻaolaina oe lava mai faafitauli e le manaʻomia ma faʻaumatia lou taimi.