Afai e te manaʻo e leiloa le mamafa, e tatau ona e iloa poʻo a meaai e fesoasoani ia te oe e aveesea ai le mamafa ma aofia ai i lau meaai . Faʻafetai i le tuʻufaʻatasia o meaʻai lelei ma faamalositino, o le a mafai ona e ausia ni taunuuga lelei.
O fea meaai e fesoasoani e vave faʻaitiitia le mamafa?
- E muamua le fua o le vine ile fua. E faʻamaonia le maualuga o le inisalini i totonu o le toto, lea e aʻafia ai le faʻalauteleina o faleoloa gaʻo i le tino. O lenei citrus e faʻaleleia ai le fua o le tino, ma faʻamamaina foi le tino.
- O le falaoamata e sili ona lauiloa i le gaʻo ona e aofia ai le bromelain, o le enzyme lea e faʻateleina ai le malepelepe o polotini, lea e fesoasoani e faʻateleina ai le gaogao o aano o manu ma isi meaʻai. I le tuufaatasiga foi o lenei fualaau aina e aofia ai le fiva taumafa, lea e faaleleia ai le gasegase ma faamama le tino. E taua le 'ai na o fualaau aina fou ma vave loa ona' ai.
- Ginger . O le isi laasaga i le lisi o oloa e fesoasoani e aveesea le mamafa o le faʻaogaina. O lenei meaʻai e fesoasoani e faʻateleina ai le toto, faʻateleina le metabolism ma le faʻalaumalie. I le taimi o le taumafataga o le afiafi, ua fautuaina e 'ai se laʻau o le faʻaoʻoina e faʻavave ai faiga faʻasolosolo ma puipuia le mamafa i totonu o le manava. Mo le mamafa o le mamafa e aoga tele le inu o le tinging tea ma lemoni poʻo le meli.
- Laʻau gaʻo susu-gaʻo . O nei oloa e fesoasoani i le aveesea o le gaʻo, faʻalauteleina le metabolism ma faʻaleleia le fausiaina o meaʻai. I le uila, mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo i ai se porotini e faʻavaveina ai le gaʻo gaʻo.
- Kapisi . Faʻafefe e talafeagai mo soʻo se kapisi, talu ai o loʻo aofia ai fiber, lea e aveesea uma toxins mai le tino. E le gata i lea, o le fualaau faisua e mauoa i vitamini eseese ma microelements.
- O lenamamoni o se isi mea manogi lea e fesoasoani i le faʻavaveina o le faagasologa o le leiloa o le mamafa. O lenamamoni e fesoasoani e faʻasaʻo le maualuga o le suka toto, faʻaleleia le metabolism, ma faʻaitiitia ai foi le manao e 'ai se mea suamalie ma sili ona leaga.