O le toʻatele o tagata e fiafia i ipu mai masipolo, aua e maualalo le kalori, e lelei, e iai le tele o porotini. E tele ituaiga o meaʻai, e aofia ai puaa. O ituaiga uma o mushroom ei ai lona lava fatuga ma mea e gaosia ai caloric , o lea, ao le i ai ni puloʻo o puaa, aoao e uiga io latou manuia ma mea leaga. A uma, o lenei faʻamatalaga o le a fesoasoani ia malamalama pe aoga le saunia o ipu mai lenei oloa.
Faʻamanuiaga ma mea leaga a puaa
O lenei ituaiga o mushroom e aofia ai na o le 30 kcal i le 100 g, o lea e mafai ona 'aina e i latou e mananao e leiloa kilokalama kilokalama. E le gata i lea, o puaa e mauʻoa i le polotini - o le "mea fau fale" autu mo le tino, e tele le vai, fiber ma lecithin, e fesoasoani e pulea ai le maualuga o le cholesterol. O le mea lena, o le mea moni, o puaa aoga. O nei pulou foi e matua manaia lava e pei o le tunu po o le falai, ma le gaogao.
Ae ui i lea, aua e te manatu o le taumafaina o puaa o le a na o le lelei lava. E le pei lena. Muamua, o nei sigi e vave ona toso i toxins, o lona uiga o le avanoa o le inuina oi latou e maualuga tele.
Lona lua, e manaʻomia e puaa togafitiga faʻapitoa. Aʻo le i saunia se ipu mai ia i latou, e tatau ona faʻafefete anufe mo le 3 aso, sosoo ai ma togafitiga vevela. O ia laasaga o sauniuniga e manaʻomia ai le tele o taumafaiga ma le onosaʻi, ma meaʻai i le taimi o le malepelepe ma pe a faʻaalia i le maualuga o le vevela ua faʻaumatia. O le mea lea, e leai lava se aoga aoga pe a maeʻa uma nei taualumaga.
E le gata i lea, ua faʻamaonia e saienitisi e na o tamai puaa e aoga, o le matua o le gaʻo, e sili atu ona iai toxins ma isi mea leaga. O le mea lea, faʻamaonia mai ai o le 'ai o nei meaʻai o le ai ai se aafiaga lelei i le tino, e le mafai. E tele lava le faʻalagolago i le matua o puaa, o le nofoaga o lo latou aoina ma le auala e kuka ai.