O se fualaau lanu manogi tele e le o taʻua le "faleteuoloa o vitamini ma minerale." O lona totonugalemu o le 70% o le pulupulu, 10% o fatu, ma o le totoe 20% o le gaʻo. O le paʻu mama e fesoasoani i le pauka e faʻaaoga ai ona mea aoga uma seia oʻo i le vaitau fou.
O le a le mea e aoga mo le paina o le tagata?
E fautuaina e fomaʻi le aofia ai o le paukini i lau taumafataga, aua e aofia ai vitamini B, PP, E, C, fiber, fluoride, zinc ma le uʻamea, nicotinic ma folic fesoasoani , seleni, paʻu. E le mafai ona mafaufau i se fualaau sili ona aoga mo le tino nai lo le pauki - o loʻo i ai se tele o vitamin T. Na te faʻaleleia le fua faatatau o metabolic process in the body. O le totoina o le toto e faateleina, lea e sili ona taua pe a taofia le toto.
O fualaau faisua o lo oi ai vitamini A, lea, e pei ona lauiloa, faaleleia atili le vaai. Faʻatasi ma le vaitamini E, e faʻaitiitia ai le atinaʻe o sela o le kanesa ma maua ai se toe faʻafouina.
E fautuaina faapitoa e fomaʻi le pauka i tagata o loʻo mafatia i le hepatitis, cholelithiasis ma le cirrhosis o le ate. Fiber o loʻo i ai i le tino o le paukiki, e avea o se "pulumu", lea e sili ona aoga mo le tino o le tagata. Ua faʻamaonia e le au atunuʻu le faʻaogaina o fualaau faisua mo tagata gasegase e maua ai faʻamaʻi pipisi maʻi, faʻapea foi faʻamaʻi o le cardiovascular system.
O le a le mea e aoga mo le paʻu o le tino o se fafine?
Mo se tamaitai, o le pauka o se tasi o leoleo o le soifua maloloina. O se fuainumera tele o masima salts i le pauka o loʻo i ai se aafiaga o le diuretic, e fesoasoani e aveese maʻa ma oneone mai fatugaʻo. O le fualaʻau lelei e fesoasoani e tau ai le cystitis ma le pyelonephritis.
O tina i le lumanaʻi ao leʻi maitaga e le tatau ona mumusu e 'ai le uuka. E fesoasoani le fualaʻau e faʻaumatia faʻamaʻi, fesoasoani e faʻaititia le faʻafefe, ma faʻaleleia ai foi lagona. Pectin, o loʻo i ai i totonu o se pamu, aveese le cholesterol ma le tui mai le tino.
- tiga i tua;
- "Tides" e fesoʻotaʻi ma le toto faʻaleagaina.
Ae maise lava o le tele o penefiti mo le tino o se fafine i totonu o le pamu. Latou te faʻaleleia atili le tulaga i fafo o le paʻu, faʻamalolo le tino. O le aso masani e masani ai le fatu o le pamu e 50-70 vaega. O fua e sili ona lelei ona 'aina, e pei o le vevela o togafitiga e faʻaumatia ai a latou mea aoga.