O le punavai autu o le konisini e ulu atu i le tino ma meaai o susu ma oloa e maua mai ai. Afai e fausia se pa o le aoga o le susu na maua mai i manu, i le pito i luga o le susu o le susu o lona faaaogaina ua leva ona faamaonia ma faamaonia le mea moni, i tagata na taua o le "elixir o le ola umi".
Gaʻo susu - mea aoga
O le panacea aoga o se punavai faamalolo lea e faamatuu ese ai maʻi ma toe maua ai le puipuiga i soo se tausaga i le susu o le 'oti. O le 'oti e lelei tele le puipuiga, pe a faʻatusatusa i le povi e le afaina i le manua ma le tuberculosis. Pe o le susu susu e aoga - mautinoa ioe, e tele mea aoga, vitamini, minerale, antioxidants. I le 100 ml = 68 calories. O loʻo i ai se gaʻo maualuga o meaʻai, e le saofaga i le tuʻuina atu o le cholesterol, lea e mafai ai ona aofia i totonu o taumafa taumafa. E maua mai ai fualaʻau eseese, susu susu, yogurt, kulimi oona, lea e faʻaaoga i taumafa masani ma meaai.
Laʻau o le susu
O le vailaʻau o le gaʻo o le 'oti e aofia ai vitamini o vaega nei: A; B; C; T; E; H; PP, latou:
- siitia le tulaga o le puipuiga malu;
- faamamafa mai le leai o le vaitamini;
- toe faʻaleleia le tino pe a maeʻa faʻamaʻi pipisi, faʻalavelave taotoga;
- Faʻaleleia le galuega o le faʻalavelave;
- toe faʻafouina le paʻu;
- faatelegese le faagasologa o le soifua matua.
E oʻo lava i le susu e aofia ai puipuiga - albumin, biotin, globulin, lecithin, choline. Microelements o se vaega o le masani masani o le thyroid gland, cardiovascular system, faʻaleleia le manatuaina ma le faʻatinoga. Faʻamalosia le faʻamalosia o ponaivi, nifo, lauulu, faofolafolafola. Microelements i susu susu:
- iodine;
- fuamoa;
- potassium;
- kesi;
- magnesium;
- manganese;
- apamemea;
- sodium;
- fuamoa;
- fuga.
O le susu susu o le 'oti e lelei
I luga o le fesili pe tatau ona faʻapala pe le kuka - e le mafai ona e tuuina mai se tali le mautonu. Pe a vevela le vevela, e leiloa le tele o mea tau togafitiga, o le faʻaogaina o le susu o le susu e faʻaitiitia. Afai e te faʻatauina le oloa mai le nuʻu faʻamaonia "tagata gaosi oloa" - e mafai ona e inu i le ituaiga, o loʻo tumau ai pea meatotino taua. O mea e maua ai le faafouina fou, tuʻuina atu le vevela - faʻalalauina 1 min.
A maeʻa le mafanafana, e manaʻomia ona faʻaaoga, ae le o le toe faʻavelaina poʻo le toe faʻaleleia i totonu o se microwave, teuina i totonu o se pusa tioata. Faʻafiafia le ola i totonu o le pusaaisa: i le tino - 5 aso, kuka - 10 aso, serum -14 aso. E taua tele le faʻapipiʻi o le susu, lea o le a faʻaaogaina e fafaga ai tamaiti laiti ma tagata mamaʻi, ae le o le lamatiaina o le soifua maloloina.
O le fea susu e sili atu ona aoga - povi po o le 'oti?
O mea taumafa ma le tuufaatasiga o le 'oti ma le susu o le povi e faalagolago i le tele o mea. Mai le natura o le 'oti, o tamaʻi povi sili atu e sili atu ona lelei, o le meaai o se meaai filifilia lea e fiafia e filifili o ia lava. Ona o le tuufaatasiga, ua tumu i le puipuiga, o le oloa o loo gauai i totonu o le tino o le tagata e lima taimi e sili atu nai lo le susu o le povi, e le afaina ai fualaau ma mea e afaina ai. Mo mafuaʻaga nei, o tamaiti ua siitia mai le susu o le tina i le 'oti.
O le a le aoga o le susu o le 'oti?
E fautuaina e inu susu i le taimi o le maitaga. O le aoga sili lenei o le susu o le susu mo tamaitai. O le tino, o le fuaina o le fualaau aina, e alu ese ai faleoloa o mea aoga - e vevesi nifo, e paʻu le lauulu, o le a vavae fao. Toe faʻaleleia o faʻamaumauga, o elemene talafeagai, o le a aumaia le susu o le 'oti i le masani ma le tele o oloa e faʻatatau i luga. I le vaitau o le susu ole pepe o le a avea ma mea e faʻaleleia ai le natura e maua ai le gaosiga o susu. Mo le sili atu le malosi, e mafai ona faʻamalosia i le ti.
I soo se tausaga lava e manao le tamaitai e foliga laʻitiiti nai lo ona tausaga - ia i ai se foliga manaia, maloloina, fufusi mata. Laʻu susu - o se antioxidant natura, faʻagesegese le faasologa o le soifua matua o le tino atoa, faʻafouina ma le malosi fulafula paʻu o paʻu. O susu susu o oloa gaosi e faigofie ona afaina, e le faia ni faʻaopoopoga i le tino o le cholesterol. O taumafa faʻapitoa o loʻo faʻavae i luga o le faavae o lenei oloa taua, faʻamalieina ma le manuia le mamafa o le mamafa. Faʻaaogaina tele mo mea faʻalelei ma togafitiga faafomaʻi:
- fagu mata i fafo e togafitia ai se tamaʻi tupulaga;
- fufuluina o le aisa i le susu, faafouina o le paʻu o foliga ma le ua - toe faʻafouina;
- mai ia mea, toe faʻafouina maso mo foliga ma tino ua faia;
- latou te faʻamalosia le ulu e ala i le fufulu;
- o le taele faatasi ma le faaopoopoina o le susu e faamamafa ai le vaivai ma afaina ai le tino vaivai;
- faʻamālōlōina le le mautonu masani, toe faʻaleleia le faiga o le faʻalavelaveina o le faʻalavelave;
- faateleina le gaoioiga faalemafaufau;
- aveese le urea;
- togafitia bronchitis ma le tale;
- Faʻasalaina le mamafa i maʻi pipisi;
- faʻamālōlōina myoma o le fatu;
- e fesoasoani i le faʻaopoopoga o le maso maso i alii, e faʻapitoa i aʻoaʻoga faʻapitoa;
- mo tamaiti - puipuia o le uila;
- afaina le tino ma le calcium, faʻanoanoa le manaʻo mo laʻau suamalie, fesoasoani e faʻaitiʻitia le tuinanau tele;
- Mafuaaga lelei o taumafa mo tagata matutua, o latou tino e faigata ona eli aano o manu;
- aveese faʻamalama ma masima o metale mamafa.
O le susu o le kulimi e lelei mo le pancreas
Mo le lelei o le gaioiga o le pancreas, e fautuaina e inu susu susu, o lona aoga e faalagolago i nisi o mea. I le gaioiga laititi o le tino pancreatitis ua faʻatagaina e ave. A maeʻa le faʻamalosia o le pancreatitis, faʻaauau ona fai le meaai o meaʻai susu, ma mataʻituina le laulau masani o le faʻaaogaina o meaʻai susu ma la latou aofaiga, faʻatasi ai ma se faʻatulagaga o le aso. O le faʻasologa masani o le faʻamaʻi e aofia ai le taumafa o le susu ma le sauniuni o ipu mai ia mea. E tatau ona faʻafefe i le vai i le tasi. Faʻavae i le susu, saunia:
- supa ma meaʻai;
- puddings ma masini;
- afu ma omelets;
- kusi falaoa ma susu susu.
O le susu o le isu e lelei ma leaga mo le ate
Phospholipids o loʻo i ai i le susu, talepe i lalo le meaʻai i le fualaau oona, faʻamautuina le maualuga o le cholesterol ma le lipoprotein, o le gaʻo o le tamaʻi fafine e aoga mo le ate ma le talo. Maofa, lecithin ma le methionine e le faatagaina gaʻo e faaputu i totonu o le ate, o le auala e taofia ai e taofia ai lona pa'ū. O oloa gaosi susu ma vailaau mo togafitiga o le ate o le a faia: e le o le yogurt, ryazhenka, whey, cheese cheese, casseroles, yogurts homemade.
O le le 'alofia mai le taumafa a se tagata gasegase o falai, ulaula, salima, maʻai, gaʻo ma le faaopoopoina o le susu e maua ai taunuuga lelei i togafitiga:
- hepatitis;
- cholecystitis;
- cholangitis;
- cirrhosis;
- faʻamaʻaloga o talo;
- cholelithiasis.
E aoga le susu o le 'oti i le manava?
O mea manogi ma le protein ma le meaʻai o le calcium i totonu o se aofaiga tele e faʻaitiitia ai le taua o le enzyme gastric. Meaʻai gaosiga ma le susu o le 'oti e aoga mo le manava i faʻamaʻi eseese ma fautuaga a fomaʻi - tausisia le meaʻai. Dysbacteriosis o le intestine e vave ona pasia, ua toe faʻaleleia le microflora pe a fai o le susu o le 'oti ma oloa e faʻavae i ai e aofia i le taumafataga.
O le susu o le gutu e aoga mo gastritis?
O le a le aoga o le susu o le 'oti - e togafitia ai gastritis, maʻi o le manava, colitis, duodenum. O le ala o le taliaina, mo le faʻamaloloina o maʻi o le manava, e tatau ona le itiiti ifo ma le 21 aso. Ave le susu i se foliga manaia ma tofitofi i ni nai mea taumafa i le aso, e taofia ai le mau, ma faaopoopo le meli masani i le susu. O le inuina o se ipu susu i le taeao i luga o se manava gaogao o le a faamamafa ai mea nei e le lelei:
- afaina;
- fatu fatu;
- fausaga.
Faaaogaina o le susu o le 'oti i le oncology
O le maualuga o le suāsusu o le 'oti i vitamini eseese, aemaise vitamini B12, e fesoasoani i le faʻavaeina o le toto, puipuia le anemia, toe faʻaleleia pe a uma togafitiga o le chemotherapy i le togafitia o tagata mamaʻi. O le susu o le susu o le 'oti - e faʻafoisia ai le puipuiga, faʻaleleia le maualuga o le hemoglobin , toe faʻaleleia le tuʻuina atu o le calcium. O se sipuni o le meli ua faaopoopo i se ipu susu o le susu e faateleina lona aoga.
Laua susu - leaga
I nei ona po nei, o le susu susu, o lona faamanuiaga e le mafai ona fetaui i itulau o se tusi tele, e leai se mea e le masani ai. E tele taimi e teena ai e tagata le aoga aoga ona o le le faapalepale taitoatasi, ia taʻu atu i ai se tofo faapitoa ma sogisogi. Aʻo leʻi fafagaina le susu, e manaʻomia se pepe e faʻatalanoa se fomaʻi. E i ai le susu o le 'oti, o le faʻailoga-o faʻamaoniga e mafai ai ona i ai ni aʻafiaga le talafeagai ma faʻamaʻi o se tino mo le teena o le susu o le' oti:
- faʻafitauli i le system endocrine;
- O le tele ma le fia faʻavave ona tuʻuina atu le mamafa mamafa;
- faʻafitauli i totonu o le pancreas;
- afaina o laukose inisiua.