O le ate o le pito sili ona taua o le totoga o le tino ma e taua le togafitia ma le faaeteete. Ina ia aloese mai le tele o faʻamaʻi faʻapitoa, o nisi taimi e lava le naʻo le faʻamalo mai lau taumafataga mea sili ona leaga mo le ate. Muamua lava, o le gaʻo ma le mamafa o meaai, ma o lona le auai mai le lisi autu o le a faʻaleleia ai le ate, e le gata i le ate, ae faapena foi i totoga oona.
Meaʻai e afaina ai le ate
- Meaʻai anapogi (o lenei vaega e aofia ai hamburgers, fusi Farani, mea meataalo, sooga vave, ma isi.) O le mea masani lava, o nei oloa e aofia ai mea e maualalo le lelei, faʻamauaina ma le agalelei i mea leaga, gaʻo ma mea e faʻaleleia atili.
- Sour products (berries, including cranberries, coriander, caramel , kiwi ma sorrel). E talitonuina o lenei ituaiga o meaai i le taumafataga e mafai ona faʻaaogaina i nisi o taimi, ma le vavalalata lelei, ae lelei mo i latou. Le o loʻo i ai le maʻi, e vavaeeseina atoatoa.
- Feʻaveʻaina o aano o manufasi, iʻa fagota, eseese pipi ma sami. E oʻo lava i fale o se fuafuaga faapena e mamafa tele mo le ate, ma e tatau ona lafoai.
- Fua o meaola manu (palu, pata, ituaiga manulele manu - pato ma le kusi). O nei mea taumafa e mamafa mo le ate, ma o le mea lea o le faailoga muamua o faafitauli o le leaga o le soifua maloloina pe a uma ona 'ai. Ae peitai, afai ua uma ona e iloa o loʻo e maua le maʻi o le ate, e sili atu le lelei e le faʻaosooso.
- Pipi, falaoamata falaoamata ma suamalie. O lenei vaega e faigata mo le gaogaina mo totoga uma - iinei ma gaʻo, ma le fefete, ma le aoga mo le falaoamata o le falaoamata o le saito.
- Meaʻai manogi, sau sau ma faʻamafanafanaga. O meaai taumafa e alofaina e le toatele, ae, o le mea e leaga ai, o lona faʻaaogaina e le afaina ai le gaioiga o le ate.
- Mea inu ava (ituaiga uma, e aofia ai mea inu ava malosi). O le ava malosi vave lava e faaleagaina ai le ate, faʻamaʻoina ai ona siama, ma i le tulaga o soʻo se faʻamaʻi o lenei tino e te le manaʻomia na o se tapulaa, ma le faʻamaʻaʻaina atoatoa o le ava.
Mea taumafa e afaina ai le ate e le o aofia ai i se taumafataga maloloina mo le tele o vaega, ma afai na e mulimulitaʻia lau meaai i luma atu, o le suiga i le lisi saʻo o le a faigofie tele mo oe.