Fuaʻau - o mea e sili ona fiafia i ai, ona e tuʻufaʻatasia se tofo lelei tele ma mea aoga. O le taua o le mati mo le aveesea o le mamafa na maitauina e tagata anamua o Aikupito ma Roma, ma sa latou iloa lagona i ni foliga matagofie, ma e le popole i avega faaletino. Risi e amata mai ia Iuni ia Setema. E le o se mea alofa ma e le maumau ai ona aoga i le taimi o felauaiga, e teuina i le tele o vaiaso i le fomu fou. I le taimi atoa e fautuaina ai e 'aina se fualaau mamago i le taumafataga , lea e tele mea e maua i supermarket uma.
Faaaogaina o mati mo le mamafa o le mamafa
O fua e galue i le tino i le tele o auala. O aoga taua o le fua o le fig i galuega a le lotoifale i luga o le inumaga, faapea foi ma le mamafa o le mamafa o mea taua ia o meatotino masani, lea e fesoasoani foi i le faamalosia o le tino. E le gata i lea, o le caloric sili ona saogalemu mo le mamafa o le mamafa i fig, o fualaau aina fou e na o le 55 kaloli. Ma o meaʻai ma aoga aoga o mati e faigofie ai ona faʻaogaina ma lelei le taumafataga.
Galuega faʻalotoifale i luga o le manava, fesoasoani e aveesea le mamafa:
- O le ulu atu i totonu o le gastrointestinal tract, fatu o fuga vine, ma fatu ai se lagona o le saturation i meaai.
- E mafua mai i le tino o le mati i le toetoe lava a le suia, ma na o mea aoga aoga e maua ai - vitamini ma minerale.
- Oona o mati o loʻo galue i luga o le inumaga e pei o fiva - faʻaauau le galuega, faʻamalosia peristalsis.
Gaoioiga lautele i le tino:
- O le fig o loʻo i ai le tele o minerale, o loʻo i ai le potassium lelei, lea e mafai ona aveesea le vai mai le tino ma faʻamalosia le muso o le fatu.
- E aofia i le tele o vitamin B6, fesoasoani e faʻamavae ai le serotonin, lea e nafa ma se uiga lelei. Man, taumafa i le taumafataga, mati e le lagona le mafatia.
- O le tele o le manganese e fesoasoani e faʻaleleia le galuega o le manava o le manava, i lalo o lana gaioiga, o le meaʻai e sili atu ona faʻapalapala ma faʻapalapala.
- E na o mati lava e mafai ona e maua ai vaega masani o le eletise o Omega. Latou te fesoasoani e faʻaleleia le tulaga atoa o le leiloa o le mamafa, faʻaalu le faʻalavelave faʻalavelave.
Fualaau mamago
O tamaitai e fiafia tele i le faʻaaogaina o mati ua maeʻa mo le mamafa o le mamafa. O se aofaiga tele o le kulukose i le tuufaatasiga e maua ai se tofo talafeagai ile fetus ma suitulaga ai sipuni mo mea suamalie. I lenei tulaga, o loʻo i ai le fructose e maua ai le tele o le malosi ma e le faʻapipiʻiina i totonu o le tino i le tulaga o tupe teu. O fua e talafeagai e faʻaopopo i le pepa oona i fualaʻau malamalama eseese, o le a maua ai se tofo tulaga ese ma faʻaleleia mo le leai o ni elemene i le taumafataga.
O le manuia lautele i le tino e tuʻuina atu foi e isi elemene mai lona fatuga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le uʻamea e fesoasoani e toe faʻafoʻi le toto pe a mavae aso faigata, ma faʻamalosi le malosi o le vailaʻau C i puipui o toto toto ma puipuia mai faʻamaʻi pipisi.
O figu mamago faʻatasi ma isi oloa mo le paʻu o le mamafa. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e olo ma fefiloi ma le kusi falaoamata, e te maua ai se taeao lelei lelei o le taeao. E aoga le 'ai ma i le po i foliga o fualaau mamago , lea o le a fesoasoani e aveesea le lagona o le fiaʻai ma faʻamamaina le manava.
Faamanuiaga ma le afaina
- Faatasi ai ma uiga aoga, e taua le matauina o faʻaaliga ma mea leaga o figs mo tagata e iai faʻamaʻi faapitoa.
- O lenei fualaau aina e mauʻoa i le kulukose, lea e solia i maʻi e maua ile maʻisuka.
- O loʻo maua ai le oxalic acid, e mafai ona faʻaosoosoina ai se osofaiga fou i maʻi le tumau
gout. - Aua nei galo o nei mati o se fualaau Metitirani, ma mo na atunuu e le o ola ai, o se mea e ono mafai ona tupu. Afai e te leʻi faʻaaogaina lenei oloa, ona faʻalauiloa lea i totonu o lau meaʻai ma lemu, e amata i vavae o le fetus.
- O se tamaoaiga mauoa o minerale e le o se mea e manaʻomia mo le mafaufauga fatugao. O le mea lea, o tagata e maua i faʻamaʻi o le urinary system e tatau ona aloese mai le faʻaaogaina o se aofaiga tele o mati.
- Faatasi ai ma togafitiga o le pancreas, o le fig foi ua solia, talu ai ona ei ai ona lava meatotino enzyme.