O le mamafa o le isi lea mafuaʻaga mo kilokalama sili atu. O tagata e iai se faʻamaʻi pei o le tele o meaʻai, o mea uma lava ia. Na e taumānatu pe aisea ua e faia ai lenei mea?
E foliga mai o le mafuaaga autu o le taumafa malosi o se maʻi le mafaufau. O lona uiga, o le faafitauli iinei e le o totonu o lou tino, ae le o nisi o tu ma aga masani e teu, ae loloto i totonu. O le taumafa malosi e na o se tali atu i le atuatuvale o loo e feagai ai. Afai e te le o iloa, pe oe maua lenei faafitauli, sei faʻamatalaina ona uiga.
Faailoga o le gasegase:
- faʻaauau pea le faasolosolo i luga o tua o faʻalavelave;
- e le umi le umi o lau taumafataga;
- e te vaaia i lau meaʻai lau faʻamafanafanaga;
- e te 'ai ni meaʻai tele, ae e te le fia' ai;
- tou te le manatua le tele ma mea latou te 'ai;
- 'ai "i luma o le lau";
- ua e maasiasi i le mea e te faia.
O lenei taumafataga e taua foi o lagona ma, e tusa ai ma lea, o le fiaaai o loo e feagai o le lagona foi lea. E faʻapefea ona masani ona tupu mai le tulaga? E i ai sou faafitauli, pe e te le fiafia i le tulaga o mea, o le olaga lava ia e le fetaui ma oe, ma oe, faanoanoa i nei mea uma, alu i le umukuka i le faʻamoemoe o le faʻamafanafanaina iina. E pei o le 'ai na o le pau le uiga e ola ai. Pe o oe foi i se uiga le lelei e te le iloa po o fea e tuu ai oe lava ma manatua e uiga i le sukalati, lea o loʻo taoto i lau pusaaisa ma o le a vave ona faʻafilemu le agaga. E te iloaina oe lava?
O le a le mea matautia matautia?
Sei o tatou fuafua nei mea e te ono lamatia, e ai i taimi uma. O le taunuuga autu, e pei ona uma ona e malamalama i ai, o le oona, lea, pe a uma, faia ai se vaega atoa o taunuuga. O nei mea e aofia ai, faʻateleina le toto maualuga, maʻi o le maʻisuka, aʻafiaga o tui ma le tuila, faafitauli o le toto, faʻafitauli cardiovascular, etc. Ma i le ala, o le ola o se tagata e tele meaʻai e faʻaititia e toetoe 50%.
O le a le isi mea e mafua ai le fafagaina? I faʻamaʻi ma lenei faʻamaʻi, ua faʻalavelaveina foi le metabolism . Ma o le isi lamatiaga e fesootaʻi ma le pancreas. O le mea moni o le taimi lea e 'ai e se tagata se tele o meaʻai (ma o le mea moni e mamao tele le aoga - o se tasi lea o foliga o le tagofiaina o meaai), ua malepe le pancreas. E le mafai ona ia eliina le tele o meaai, o se taunuuga, ua ia "tuuina mai" ia i tatou se ituaiga faamaʻi e pei o le pancreatitis. Mo i latou e le iloa, o le pancreatitis o le mumū o le pancreas, lea e mafai ona mafua ai faʻafitauli i le manava.
E faʻafefea ona togafitia le fafagaina?
I le avea ai o se tulafono, o le togafitiga o le tagofiaina o meaai e lelei. O le mea autu lava o oe lava e fiafia i lenei mea. E le sili le manaia le alu i se fomaʻi. Ma e sili le vave ona lesitala i polokalama faʻapitoa mo tagata gasegase, o le a e faʻaumatia ai ou maʻi uma.
E ui lava matou te mautinoa o le a mafai ona e foʻia lou maʻi. Faʻafefea ona taulimaina le fafagaina? Seʻio tatou faia se lisi o fautuaga aoga.
- Muamua, fuafua mafuaaga maʻoti mo lou faafitauli. E te faʻaali atu o loʻo e feagai ma le atuatuvale , popole i se faafitauli poʻo le leai foi o se faʻaletonu? Faamatala lenei mea.
- O le mea lea, ua e mauaina mafuaʻaga o le 'aiina o le pinge, o lea e tatau ona e faʻamoemoe mo i latou. Mai mea uma e te fefe ai, faʻaletonu, e tatau ona e faʻaumatia. I le avea ai o se tulafono, o tagata ua paʻu i le tele o pauna faaopoopo ua vave ona amata ona lagona le fou: latou vave vave ona sili atu le toʻa ia i latou lava ma lagona le mafanafana i tagata. O le mea lea, atonu o oe o se tino faʻanoanoa o le a avea ma tali i faafitauli uma?
- Afai o loʻo e mafatia mai le maʻi o le sola ese mai faafitauli uma, faʻaaoga foi lenei mea. E sili atu ona faigofie le foia o le faafitauli nai lo le mafatia i se taimi mulimuli ane, iloa le tele o mataupu e leʻi foiaina.
- Afai e te faʻavauvau, ia e sailia lona mafuaaga. I le faaiuga, sui lou olaga: alu i se isi atunuu, sainia mo nisi vaega o le atinaʻe poo taaloga. O iina o le ae maua ai tagata oe mautinoa o le a toe faaolaolaina oe i le alofa o le olaga.
Afai e te manatu e le mafai ona e taulimaina na o faafitauli uma lava, aua e te faatuai, talanoa i au uo, matua, faia se taimi atofaina ma se fomaʻi pe afai e te lagona le sili atu. O le mea autu e le o nofo filemu ma tauivi ma lou faafitauli, aua o le tolopoina o togafitiga mo le taimi mulimuli ane, tatou te le maua ai le tele o aso o le olaga, o le tele o minute o lagona o le a tatou faanoanoa ai i lenei olaga atoa. Manatua, e sili atu le tuai nai lo le leai.