O le feeseeseaiga i luga o le mea e sili ona suamalie - o se siloti poo se melo, atonu, e le mafaafitia e pei o le fesili o le mea muamua - o se moa po o se fuamoa. O le a maua e le au failautusi ia lelei. O le a tatou taumafai e malamalama: o le a le mea e sili atu ona aoga - kanati poʻo le meloni?
I le amataga, tatou te tuuina atu ni "talaaga" puupuu o tagata auai i le feeseeseaiga.
Paloni
O le talipasi o se tagata afaina i Aferika. O le tagatavao o se vai-melonini masani o loʻo nofo i le toafa Namib ma Kalahari. Fausia i Initia anamua ma Initia, silia ma le 3000 tausaga ua mavae. I totonu o Europa, e na o le Vaitausaga Tutotonu, ae o le taimi muamua na iloa ai i atunuu Arapi.
O le talimalo o se laau o le aiga o le uka. E i ai sana mea lalaga uumi, laulaʻau lapopoa e tipiina i totonu o tolu lobes ma fugalaau samasama samasama. Fualaʻau fualaau - o se meaʻai, e mamafa mai le 1 i le 15 kilokalama.
Meloni
Melon e sau mai South-West Asia ma Aferika. I atunuu o Asia Itiiti ma Asia Tutotonu ua tupu ae mo le silia i le 2000 tausaga. I taimi o le Emepaea o Roma, sa lauiloa o ia i Europa, ae mulimuli ane na galo ia i latou ma toe manatuaina i le senituri lona 16.
Meloni - o le aiga sili ona vavalalata o se kukama, o le aiga e tasi o le uka. E i ai se lala uumi umi, lau lapopoa, fugalaau samasama samama.
O fua o se mea pepelo, e mamafa mai le 300 g i le 20 kilokalama.
Mea aoga o le melo ma le siloni
O fua o le tilo ma melons ei ai se foliga tutusa, lea e fuafua ai nisi o mea tutusa ma o latou meatotino. O le tele o le silo ma le meloni o vai. I le 100 g o oloa:
- 92.6 g vai i le silotilo;
- 88.5 g vai i totonu o le meloni.
Ona avea ai lea o meaola gaʻo:
- 5.8 g o carbohydrates, i le averesi, e aofia ai le silotilo;
- 7.5 g - melonini.
Ole aofaiga ole protein i le melon ma le siloti toeitiiti lava tutusa - e tusa 0.7 g. O mea uma lava o vitamini, microelements ma fiber. E tusa ai ma le vailaʻau ma le mineral, o nei lua vine e talitutusa lava:
- aofia ai sina vaega ole vitamini B, vitamini A, E ma le PP;
- i totonu o le siloni sili atu le gaʻo (8 μg) nai lo le melon (6 μg). Folic acid e lagolagoina le faʻaogaina o le tino, faʻateleina le masani ai ma le faʻaogaina o sela o le paʻepaʻe, e taua i le maʻitaga;
- ae i totonu o le melo e tele atu vitamini C (7 mg i le siloni, 20 mg i le meloni);
- o ia minerale e pei o le sodium ma fuamoa i le melo ma le siloni e tutusa lava;
- i le siloti ma meloni le tele o le uʻamea ma le potassium, o minerale e aoga i le anemia ma faʻamaʻi fatu cardiovascular;
- i totonu o le silo i le tele o meaʻai e aofia ai le lycopene - o se antioxidant malosi, puipui le tino mai le atherosclerosis ma le kanesa;
- ma i totonu o le melo e tele le kekeli, e faʻamalosi ai le puipuiga, faia lelei o tatou paʻu, lauulu ma fao.
O meaola Caloric o le melon ma le siloti e tutusa lava, ma o loʻo taoto i totonu o le 28-35 kilokalo.
O fua nei e fautuaina mo le puipuia ma le togafitiga o nephrolithiasis ma cholelithiasis (e le o aofia ai le silotila pe afai o maʻa tele, talu ai ona o lona maualuga maualuga o le diuretic e mafai ona faʻaosoosoina ai le maa), gout, anemia, atherosclerosis, ma nisi maʻi o le manava. I totonu o le silo ma le meloni tele le fiber, nai lo mea e sili ona aoga mo le faʻamamāina o le tino.
Contraindications e faʻaaoga
Peitai, e ui i ona togafitiga uma, o le faʻaaogaina o le siloti ma le melo e iai pea ni tapulaa:
- I fua o nei melon, o le tele o gaʻo, aemaise lava o le suka, e tatau ona faʻaaoga ma le lapataiga mo tagata e maua i le maʻisuka, ma i latou e mananao e aveesea le mamafa.
- O fafine maʻitaga e tatau foi ona faʻatapulaʻaina
faʻamaonia le tele o nei vine, o le tilotilo e mafai ona faʻaosofia le fulafula, ma le vevela le manava ita. - O le 'ai o le tilo ma le melo e sili ona lelei i fafo atu o meaʻai. O lenei mea e matua moni lava mo melons, e matua leaga lava le tuʻufaʻatasia ma isi oloa.
- I se aso ua fautuaina e le sili atu i le 2-2.5 kilokalama o le tilo, ma e le silia le 500-800 kalama o le melonini.
I le faaiuga, matou te maitauina e aoga uma le siloti ma le melonini, taʻitasi i lona lava ala. O le mea sili e te iloa o le auala e faʻaaoga tatau ai ma faʻalogo i lou tino.