O le tele o faletua e sili ona fiafia i oloa o le aiga. E faigofie ona e saunia se aoga, ma o le mea e sili ona taua, o se fale moni e faia i le fale mai le susu, e uiga i le kalori o mea tatou te talanoa i ai nei. E oʻo lava i Lotu Anamua, o lenei susu susu o oloa sa saunia i luga o le faavae o yogurt . O le aoga o le malosi o lenei oloa e faalagolago i mea o loʻo faʻaaogaina, poʻo luga o latou gaʻo.
Faʻafiafiaga Caloric ma faʻamanuiaga ole kosi falaoa
O faʻamanuiaga o oloa na faia i luga o le faavae o le susu ua lauiloa mo se taimi umi. O le tuufaatasiga o le siʻi kuka e aofia ai le tele o vitamini, minerale, protein, ma isi mea e manaʻomia mo le tino. O le taua o mea taumafa o le siʻi aiga e tele taimi e sili atu nai lo le susu. Ae mo le tau o le malosi, o loʻo i ai i se tulaga maualuga maualuga. E mafua lenei mea ona o le faʻaaogaina o le susu atoa o le susu maualuga mea oona. O le mea lautele, o le caloric content of cheese cheese is 230 kcal mo le 100 g. Faʻafetai i lenei mea, o le susu susu gaosiga le tino ma tuʻuina atu le tau manaʻomia. Afai e te manaʻo e faʻaumatia ni paʻu faaopoopo pe matamata i lou mamafa, o le fale e le o se oloa mo oe.
Mo i latou o loʻo nofo i luga o le meaai, o loʻo i ai se isi filifiliga - o le kosi e leai se gaʻo e gaosia i le fale, o le kalori o mea e maualalo ifo nai lo le filifiliga masani. I lenei tulaga, o le malosi o le eletise e 108 kcal mo le 100 g. O loo i ai mea aoga tutusa, ae e sili atu ona lelei le tagofia e le tino, e aunoa ma le faaleagaina o le fuainumera.
Mea aoga o le siʻosiʻaiga fale:
- Ona o le i ai o le susu o le susu, o le galuega o le mea e gaosi ai meaʻai e faʻaleleia.
- Tuuina atu le taua o meaʻai ma le gafatia e satufa ai le tino ma le polotini, o le kisi falaolo e alofagia e tagata taaalo.
- E manaʻomia mo calories a le tino ma le casein, faia se fale
kusi falaoamata o se oloa aoga mo tagata vevela, talu ai e mafai ona suia ai aano o manu ma iʻa. - O le tuufaatasiga o le susu susu gaosi oloa e aofia ai se aofaiga tele o le calcium ma le phosphorus - minerale, ia e talafeagai mo le ovi.
- O loʻo i ai vailaʻau faʻamaʻi o le sisi kulimi, lea e malosi le tauʻaveina o siama pipisi i le tino.
Manatua o mea aoga caloric o le curd family e mafai ona faateleina pe afai e te faaopoopo i ai, suka, jam ma isi mea leaga i le ata. O le filifiliga pito sili ona lelei o le kisisisi lea o vine ma fua. I ni tulaga ogaoga, e mafai ona e faʻaaoga sina vaega o le meli.