Afai e te le tau taumafai e faʻapipiʻi le failaʻau ma musika vave, e mafai ona e puʻeina a matou kulupu faigofie i nei mea e lua.
Soupuni ma pulou ma le kukalaʻau
Meaʻai:
- failaʻau - 1 ulu;
- olive suauu - 3 tbsp. sipuni;
- masima, pepa - ia tofo;
- lalaga - 2 fasi vaega;
- garlic - 2 cloves;
- musolo - 500 g;
- thyme - 1 sipuni;
- paʻu papaʻe papaʻe - 1/4;
- fuamoa fualaʻau - 3 mea;
- kulimi - 1 tbsp.
Sauniuniga
O le inflorescence o kapeti e falaiina i totonu o le suauʻu manogi seia oʻo i le auro, le vaitau ma le masima, pepa ma tuʻu i luga o se fata tao. Matou te tao le kuka mo le 20-30 minute i le 200 ° C.
I totonu o se isi mea faʻafefete faʻi le launipa (fasi paʻepaʻe) mo le 5 minute, ona faʻapipiʻi lea o masologa ma laume i le riki, faʻaauau le kuka mo le isi 10-15 minute. Liligi le uaina i totonu o le fagu ma faʻafeiloaʻi mea uma i totonu o le apa. Faatumu fualaau faisua ma pulou i le susu, faaopoopo le kapisi ma kuka le kuka mo le afa itula ile vevela vevela. Ona oʻo lea i le vaitau o le ipu, faʻafefiloi ma le kulimi ma faʻaigisa i se mea e gaosia.
Fugalaʻau kuka ma puʻu
Meaʻai:
- aniani - 2 pcs.
- failaʻau - 1 ulu;
- Bulgarian pepa - 2 fasi vaega;
- zucchini - 3 pcs.
- pateta - 3 pcs.
- chickpea - 350 g;
- tamato i lona lava sua - 700 g;
- pia tioisa - 1 tbsp;
- masima, pepa - ia tofo;
- suauu manogi;
- musika - 250 g;
- fuamoa fualaʻau - 2 mea;
- oregano - 3 tsp.
Sauniuniga
O muamua Chickpea ma ua kuka. I totonu o se fagu falai ma se suauʻu manogi vevela, fusi le sipisi seʻia oʻo ina manino, ma mulimuli ane matou te tuʻuina ni faʻasalaga o le Bulgarian pepa, sisi kuka ma zucini. Vaʻai fualaau faisua e tofo i le masima ma le pepa, ma faʻaauau pea le kuka seia maeʻa uma le susu mai luga o le fagu. Matou te fesuiaʻi le kuka o le kuka i le brazier, tuu tamato, sasaa i totonu o le susu, ma taoto le meaʻai o le falelola ma pati pateta. Salu le ipu seia saunia le kapisi, ona faaopoopo lea o pi ma moa.
Palu laulaʻau mama i pulou
Meaʻai:
- musika - 300 g;
- failaʻau - 1 ulu;
- lanu meamata - 1 mea;
- aniani - 1 pc.
- garlic - 4 cloves;
- turmeric - 2 tsp.
- tamato - 2 fasi vaega;
- kumini - pine;
- masima, pepa - ia tofo;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
I totonu o se mea falai, matou te mafanafanaina le suauu fuālaʻau ma fusi le aniani i mea manogi - susu ma cumin. Faʻaopopo le lanu i le fagu ma faʻaauau pea ona 'aʻai mo le isi afa minute ao le i faaopoopo i ai maso maso. Aʻo faʻamaluluina masogi, o loʻo i ai faʻatalanoaga o le kapeti mo se lua-kuka, ona matou lafoina lea i se mea e tao ai. I le pito i luga, tuu ni tomato poloka ma faatali seʻi vavave le vai.
Paluga mai moa, pepelaʻau ma pulo
Meaʻai:
- musika - 500 g;
- kalapu failaʻau - 1 pc.
- aniani - 1 pc.
- garlic - 2 cloves;
- moa moa - 1 fasi pepa;
- suauu olive;
- masima, pepa - ia tofo;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- kulimi malosi - 60 g;
- kulimi mumu - 140 g;
- pasili greens.
Sauniuniga
O le ogaumu e vevela i le 220 ° C. Lubricate le foliga mo le tao i le pata ma faʻasalalauina i totonu o le eletise o le falelola. Mai luga foi
I totonu o le mea e faʻafefete ai faʻapipiʻi ai masologa seia faʻavave atoa le susu. Faaopopo i ai aniani, pipi tapuni i maso ma faaauau le kuka mo le 4-5 minute. Faafefiloi le kuka i le galala ma le kapisi.
I totonu o se pesini, sasa le fuamoa i le kulimi kuka ma kirimi kirimigi. Matou te fesuiaʻi mea o loʻo i totonu o le falai i totonu o se fagu ma faʻatumu i le kulimi kirimigi. I le pito i luga, ia fufuluina le ipu ma tuʻuga o sisi ma ufiufi uma i le pepa. Matou te tao ni kapisi ma pulou mo le 30 minute i le 180 ° C. Auauna, fufuluina i laau.