E maua le Ryazhenka e ala i le taʻavale. Fale ile o lenei susu susu gaosi oloa ua taʻua o Ukraine.
Gaosiga ma le faʻaaogaina o le avega
I le gaosiga o fale gaosi oloa, o le faagasologa o le faʻamalosiina o le oloa e itiiti se taimi nai lo le sauniuni i fale. Ona o le faʻaaogaina o le susu faʻamalosi susu ua na o le 4.5 itula. O le taunuʻuga o se oloa maeʻa e le manaʻomia ni mea faʻaopopo. Ryazhenka e mafai ona onā ma i se foliga mamā, ma faaopoopo i ai vine po o le sipisi . E mafai ona avea o se faavae i le sauniuniga o pancakes, pancakes poʻo pies. O lenei susu susu o oloa e faʻaaogaina i nisi o taimi i le sauniuniga o cocktails.
E faʻapefea ona filifili le fafine faʻamafanafana saʻo?
I luga o fata o faleoloa, e mafai ona maua i le fesuisuiai o meaʻai gaʻo. Muamua lava, e taua le gauai atu i le aso e muta ai. Ona tatau ai lea ona suesue le tuufaatasiga o le oloa. O le natura ryazhenka e le tatau ona aofia ai ni vailaʻau, faʻavevesi, faʻasao, mea e 'ai ma meaʻai faʻafeʻau. O nisi taimi e faia mai le susu poʻo le susu susu, faʻamaoaigaina i gaʻo fualaʻau. Ma e aoga foi le gauai atu i le fagu o loo faatauina atu ai le fafine ua maeʻa. O le filifiliga pito sili ona lelei o le tioata poʻo isi mea faʻapipiʻi. O le oloa i totonu o le taga vaivai e mafai ona i ai se tulaga le saʻo.
E fia calorie o loʻo i totonu o se fafine faʻamalosi?
Faʻaaogaina caloric o le ryazhenka e faalagolago i le pasene o lona gaʻo. Mo se faʻataʻitaʻiga, calories i le 1% gaʻo - 40. Ryazhenka 2.5% aofia ai 54 kcal, i le 4% - 67 kcal, ma i le 6% - 85 kcal. E mafai ona faʻaaogaina le susu susu pe a faʻaitiitia le mamafa ile mea e maualalo ile caloric.
Meaʻai ma faamanuiaga o le ryazhenka
Talu ai o susu susu ua aofia ai le tele o le phosphorus ma le calcium , e aoga tele mo le paʻu, fao, lauulu, masukalokeletal system ma mucous membranes. E aoga mo tina maitaga, tina tausi maʻi, fanau ma tagata matutua.