Teu meaʻai e sili ona lauiloa, ae aofia ai caffeine, lea e mafai ona afaina ai lou soifua maloloina. I lenei fesoʻotaʻiga, na faia ai se metotia mo le aveeseina o lenei vailaau mai le kofe koleti. Faatasi ai ma lenei metotia, ua faasaoina ai le meaʻai ma mea manogi o kofe.
Metotia mo le mauaina o kofe tipi
I le maketi i le aso, e mafai ona e mauaina ituaiga uma o kafe uamea : cereal, eleele ma soluble. E tofu i latou ma lana lava tekonolosi kuka. Ae ia maua le kofe i fatulaʻau e aunoa ma le caffeine, o le togafitiga faapitoa o fatu e muamua ona faia, lea e mafai ai ona e aveesea le kalo. Muamua, o le kofe kofe e susunuina i le vai vevela, ona faʻamaligiina ai lea o le vai ma ua sasaa fatu i se soli faapitoa. A maeʻa lena mea, e fufuluina i le vai inu ma faʻagogo. O lea la, ua fufulu le caffeine. O le le lelei o lenei togafitiga e aofia ai le le mafai ona faamama atoatoa le solvent mai fatu ma ona aʻafiaga faʻalesoifua maloloina. Ae ui i lea, e le o se taimi umi na maua mai ai se isi metotia, lea e na o le vai vevela, e aunoa ma se isi lava mea. Kofe pipi tioamata ua lilo i le vai vevela, ma ua maeʻa ai le vai ma pasi ai i le faamama. Faatasi ai ma le fesoasoani o se faamama faapitoa, ua aveesea le caffeine, ma o le manogi ma le tofo o kofe ua tumau pea i totonu o le vai. E le gata i lenei vai ua lafoina i fafo pusa kope. O lenei kofe e sili atu le taugata, ae sili atu le saogalemu.
O le kofe vave lava e faigofie ona saunia ma o se mea e sili ona lauiloa. A o lei faia vave le kofe e aunoa ma le laʻau, o le fatuga foi e muaʻi faamamaina e se tasi o auala ua taua i luga.
O faʻamanuiaga ma faʻamaʻaloga o kofe taoʻa
O le mea moni, o le caffeine o se mea e sili ona leaga, ma e mafua ai foʻi ona fai ma vaisu. Ae ui i lea, i lona faʻaaogaina o loʻo i ai foi itu lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻisuka, faʻasaʻo ai antioxidants, faʻavaveina le tali, foliga mai o le malosi o le vai. Ae o loʻo i ai se faʻavae o tagata e faʻamalosia le kofe ona o le kaloini. O tagata nei o loʻo mafatia mai faʻamaʻi fatu cardiovascular ma maualuga maualuga . Ona tatau ai lea ona latou 'aina caffeine. Ae ui lava i lea, o le lelei o kafe ua leai ni meaʻai e matua faigata lava. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai e le mafai ona aveesea atoa le caffeine mai kofe, ona o loʻo totoe pea sina vaega itiiti. E le gata i lea, o le kofe ua faʻamalolo e afaina aua o le masani ona faʻaaogaina e faʻaleleia ai le maualuga o le cholesterol i le toto, ma e fesoasoani i le foliga mai o le atherosclerosis.
O le a le kofe e sili atu, e filifilia e le tagata lava ia. Ae o le tulafono sili ona taua, lea e tatau ona tausisia, ina ia le afaina ai lou ola maloloina, e le o le faʻaaogaina o lenei vaiinu.
Matou te ofoina atu 15 faʻamatalaga e uiga i kaloini lea e mafai ona fesoasoani i lau filifiliga pe o le kofe e te filifilia, faatasi ai pe leai foi le caffeine.