Mo le tele o tagata o le kuki e le na o se mea manaia, ae o se mea moni lava. E mafai ona 'aina faʻatasi, falai, faaopoopo i salamu ma isi ipu.
O aoga o nati, i se tulaga aoao, ua tatou faalogo i se taimi umi, ma pine pine - ae le o se tuusaunoaga. O le tele o taimi, o mea tatou te faʻatau i totonu o le faleoloa o fatu ia o pine o Siberia pine. E faigofie ona latou maua se meaʻai, ave faʻatasi ma i latou i luga o le auala, e galulue pe suʻesuʻe. I lenei tulaga, e toatele e fiafia i le tele o calories i laau arasi, o le a le aoga ma le aoga o le meaʻai e fiafia i ai le toatele? O le ae mauaina tali i nei fesili i la matou tusiga.
Faʻavaeina o pine pine
O le tamaoaiga tele i vitamini ma elemene o pine o pine ua tele mea aoga. Peitai, e ui lava i lenei, e le tatau ona aveesea i latou e mananao e leiloa le mamafa, aua o le kalori mea o pine pine ua 673 kcal mo le 100 kalama. O nei mea, e 615 kcal e maua mai i gaʻo, lea e toetoe lua vae tolu o le suauu arasi.
O le aoga o fualaau o pine ua maualuga tele, o le tele o gaʻo i le 100 kalama o le oloa e oʻo atu i le 67 mg, palatini - 16 mg, carbohydrates - 9.4 mg. O le mea lea, a maeʻa se meaʻai mama, latou te le o fia lagona le fiaai i se taimi vave.
O pusa cedar e aofia ai le tele o vitamini, e aofia ai vitamini A, E, ma B, lea e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le vaai, faʻatulaga lelei le faʻaoga o le tino, e faʻaleleia ai le metabolism, e faʻamalosi ai fao ma tuʻu ai le lauulu se lūlū maloloina lelei.
O le tuufaatasiga o minerale o pine pine ua sili ona ofo i mea o le potassium , magnesium, iodine, phosphorus, kasikoni, iron, calcium, zinc ma le tele o isi. isi minerale. O fua o loʻo i ai amino acids ma faʻamalosia o le protein ia e taua mo le tino ma e sili atu ona faigofie mo le tino ona gauai. O le mea lea, e masani lava ona 'ai sina vaega itiiti o le kulupu, e mafai ona e faʻamalosia le puipuiga, faʻagesegese le paʻu o le paʻu, faʻamama le toto o le cholesterol ma faʻaleleia galuega a le mafaufau, fatu ma toto toto.