Teu, o se tasi o mea e sili ona le mautonu, ma o manatu o saienitisi e masani ona eseese. O nisi e finau faapea o lenei vaiinu e na o uiga lelei lava na te tauaveina, ae o isi e faamamafaina mea le lelei. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai mea e afaina ai le kofe.
Mea aoga ma leaga o kofe
Teu o se tasi o na oloa e taua tele le le faʻaleagaina. I nai mea laiti, o lenei vai inu e afaina ai se tagata e sili atu lona taua: faʻaleleia le lelei, faʻaleleia le faʻatonuga ma tali, faʻaleleia le gaioiga o le faiʻai, aveese le lelava.
Ole fua taua o le kofe mo totoga taitasi o le a avea ma tagata taitoatasi. Afai e te tuʻuina atu le averesi, o le mea laititi lenei (100-150 ml) ipu kofe i le tele o taimi i le vaiaso. O le inu pea i le inu kofe e le fautuaina: o se vaisu.
E leaga le inuina o le kofe?
Faʻaaogaina o le kofe e taʻitaʻi atu ai i aʻafiaga le lelei: faʻalauteleina le le fiafia, faʻaleagaina, atuatuvale. Faatasi ai ma le masani ai o le kofe, e ono i ai faafitauli i le cardiovascular system, talu ai o lenei vai inu faʻateleina le toto ma le pulupulu. Afai e te mafatia i faʻamaʻi fatu - e sili ona lelei le teenaina o lenei vai.
Afai e te inuina le kofe i taimi uma, ia mafaufau e iai se aafiaga o le diuretic, o lona uiga e taua le faʻaaogaina ia le itiiti ifo i le 1.5-2 lita o le vai i le aso e aloese ai mai le faʻamalolo.
E le gata i lea, o le taumafa masani o kofe e fufulu ai le potassium, calcium, magnesium ma isi elemene mai fafo o le tino. E faigofie tele le gaioiga: a le o le faʻaaogaina o minerale-vitamini, poʻo le faʻaitiitia o le taumafaina o kofe.
O le kofe e afaina mo le ate?
O le toatele ua masani ona inu le kofe talu mai le taeao, i luga o se manava gaogao, ae o lenei masani e mafua ai le atinaʻeina o gastritis ma faafitauli ma le ate. Ona o le tele o le chlorogenic acid, lea e faʻapupulaina ai le siosiomaga oona i totonu o le manava, o lenei vai inu e sili atu le inu i le itula talu ona 'ai.