O le kefirina masani o se tasi lea o mea e sili ona lauiloa i le susu o susu, lea e fesoasoani ma faatonutonuina ai le galalaina, ma tupu vevela, ma faʻamaonia le microflora o le intestinal. O le toʻatele o tagata e masani ona inu i le inu mo le po, ma o mea lelei ma faʻaleagaina o lenei masani ua maeʻa suʻesuʻeina e tagata tomai faapitoa ma fomaʻi.
E aoga lefirfi i le po?
Kefir o loʻo i ai le tele o togafitiga faʻapitoa ma mea faʻasolosolo, lea e sili atu ona faʻaleleia pe afai e te inuina lenei susu susu susu mo le po. Afai e te inu i le kefir ae lei oʻo i le taimi e momoe ai, o le calcium mai i le tino e sili ona gauai i ai le tino, o le a faʻateleina le faʻamaʻi ona o le faʻamautuina o le microflora o le intestinal, ma i le taeao o le a faigofie ona faʻaumatia e le tino ni mea e le tatau ai. E i ai foi lona malosi, e faigofie tele e le faalavelaveina ai le malologa o le po.
O le Kefir o loʻo aofia ai le tele o lacto- ma bifidocultures, lea e sili ona aoga mo le tino, aemaise lava i le le lelei o meaai, o se tulaga faifai pea o le meaʻai ona o meaai, faafitauli i le gastrointestinal tract ona o le faaaogaina o vailaau. O isi mea aoga i kefir e aofia ai vitamini B, iodine, phosphorus, molybdenum, calcium.
O le fomaʻi o faʻamaʻi lea e fautuaina ai lefirfir o se vailaʻau faʻasaina ma le gasegase lautele - o maʻi cardiovascular, anemia, neuroses, faʻamaʻi gasegase. E le gata i lea, o fomaʻi ma mea faʻamafanafana o yogurt - o le inu i le po i le po e fesoasoani e moe vave ai ma faʻafilemuina i le tau o le amino acid tryptophan. E ui lava o nisi tagata atamamai latou te lagona le toʻafilemu o le ava o loʻo i totonu o le kefir, o le mea moni o lona anotusi e le taua - 0.04-0.05%.
E leaga le inu i le inu i le po?
Kefir e afaina i le po i tagata e maua i faamai e mafua ai le maualuga o le suavai suamalie, o se mea e tupu i le fugaina ma gaioiga i totonu o le manava. E le fautuaina e inu i le po mo le po - e ono mafua ai le manava. O nisi fomaʻi latou te le fautuaina lefir ona o le maualuga o le protein, aua talitonu o lo latou faʻapalapalaina o le tino e faʻaaluina le tele o le po ma e leai se taimi e toe faʻaleleia ai. Afai o se tagata pe a uma ona inu i le taimi e moe ai kefir ua faʻavaivai - e tatau ona sui moni lenei vai i le lauti.
O le a le aogā o le kefir i le po mo le paʻu mamafa?
O tagata o loʻo taumafai e leiloa le tele o paʻu, o nisi taimi latou te mafau- fau ai - e mafai ona i ai lefirfi i le po pe a le maua le mamafa. E tuʻuina atu e le 'aufai meaʻai le tali se tasi i lenei mea: kefir o se mea ofoofogia lea e faʻateleina ai faiga faʻasolosolo ma fesoasoani e aveesea le mamafa o le mamafa.
Afai e te inuina lefir i po uma nai lo le taumafataga mulimuli mo le mamafa o le mamafa, e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o caloric i aso taʻitasi ma faaleleia ai le galalaina, lea e oʻo ai foi i le aoga aoga ile iuga. E le gata i lea, e mafai ona suia se ipu o le yogurt ma faʻafefe aso. I le aotelega, o se aso e mafai ona e inuina ai ipu e tolu o lenei susu susu.
E faʻapefea ona filifili le kefir sili ona aoga?
O le mea muamua e fautuaina e le au atamamai e faʻalogo i ai o le aso o le gaosiga o le oloa. E masani lava e teuina mo le 7 aso, o se umi umi e faailoa ai le i ai o le faʻasaoina o meaʻai i le mea inu. O le yogurt laitiiti - na faia i lalo ifo o le 24 itula talu ai - e maua
O i latou oe mananao e faaleleia atili lo latou soifua maloloina, ma e le o popole i le faafitauli o le leiloa o le mamafa, ua fautuaina e le au atamamai le inu o le gafatia masani 3.2% gaʻo (mea caloric 100 g - 56 kcal), tk. o le calcium mai lenei vai inu e sili ona lelei. Mo mea faʻapitoa, ua gaosia le kefir ma maualalo le gaʻo - 1% ma le 2.5% (o le caloric content is 40 ma le 50 kcal, mulimuli ane). O loʻo i ai foi se vai inu gaʻo-leai-gaʻo, ae o le mea e sili ona aoga i le faʻatatauga o le faʻaaogaina o le calcium.