A maeʻa le fanau mai, e pau le lauulu - o le a se mea e tatau ona ou faia?

O foliga vaaia o se pepe o se fiafiaga moni mo soo se tamaitai. Ae ui i lea, e tele taimi e faateleina ai le mamafa o le tino ma le hormonal. E le mafai e lenei mea ona aafia ai le setete o le tino. O le mea lea, e masani lava ona fou pepe fou pe a uma ona fanau mai le lauulu ma latou te le iloa le mea e fai e uiga i ai. A uma mea uma, e oʻo lava i le taimi o le faʻatonuga o sui uma o le vaeluaga matagofie o tagata e mananao e foliga fou ma matagofie.

O le a se mea e tatau ona ou faia pe afai e afaina tele lau lauulu?

O le toatele oi tatou e popole i le fesili pe aisea e tele ai le lauulu pe a uma ona tuʻuina atu ma pe a le mea e fai i lenei tulaga. Aua e te fefe, mulimuli i fautuaga nei:

1. Faʻafesoʻotai lau fomaʻi ia mautinoa o hormones o lou tino e masani lava.
2. Totogi faapitoa i lau lauulu. O nisi tina e fiafia tele pe aisea e paʻu ai le lauulu pe a uma ona fanau mai ma pe o le a se isi mea e fai, ae faaauau pea ona faʻaofuina fao o "solofanua" ma pulu puaʻa. O nei laei ulu e le tatau ona faʻaaogaina, faʻapea foʻi ma fusi uʻamea, ma uʻamea uʻamea e mafai ona matua faaleagaina ai le fausaga o le lauulu.
3. Aua e te amanaia le aofia ai i le taumafa o fualaau faisua ma fualaau aina e talia mo le susu. O loʻo aofia ai antioxidants natura - flavonoids, puipui o le lauulu lauulu ma faʻaleleia le tuputupu ae o lauulu. Mai i manatu lava e tasi, e aoga tele le inu i le lauti lanumeamata. O le lelei o le aʻafiaga o le lauulu o le masani ona taumafaina o meaʻai e maua i le zinc, biotin, vitamini o le vaega B, C ma E.
4. Faʻaaoga vitamini faapitoa mo tina tausi pepe (Vitrum, Elevit, Multitabs), lelei tele, pe afai e leiloa lauulu pe a uma ona e fanau mai ma e te le iloa le mea e fai.
5. Faʻatau fuamini vitamini ma pusa, e aofia ai biotin. E tusa lava pe o le lauulu pe a uma le fanau mai o le a paʻu i fafo, e iloa e tagata atamamai le mea e fai: mea faʻapitoa faapitoa e valiina ai le siliki, faʻapipiʻi le lauulu, faʻaleleia atili le tele o lauulu ma faʻafiafia tele lou lauulu.
6. Aua nei sosoʻo lauulu i le taimi lava e uma ai le fufuluina: e fai ma mea mataga ma faigofie ona pipiʻi i nifo o le selu. Faatali mo le lauulu e matutu. Aua nei faʻaleagaina le faʻaaogaina o lauulu lauulu, meaʻai poʻo le uʻamea, faʻamago le lauulu.
7. Suia vave le pulumu ma fulufulu lauulu ma fufulu mama i le vai mafanafana ma le fasimoli. O lenei mea o le a puipuia ai le toe gaosia o siama.

Fofo faʻapitoa mo le leiloa o lauulu i le taimi o le tina failele

A pa'ū le lauulu o se fafine i le tele o taimi pe a uma ona fānau, o le faʻafitauli o le auala e togafitia ai lenei tulaga e sili atu nai lo le talafeagai. Ona e sau lea i le fesoa- soani o fualaau masani masani lauiloa o seneturi:

1. I luga o lauulu lauulu, faʻafefiloi i le kukaina o le falaoa suamalie vai, faʻafefiloi malie lou ulu ma afifi lelei. A maeʻa le afa itula, faʻaauauina le massage o le maʻila, fufulu mama le fagu ma fufulu lauulu i le fulufulu o le rosemary poʻo le upega.
2. Fufulu lau lauulu ma suʻi fuamoa i totonu. Afai o oe pe a maeʻa le fanau mai o le lauulu e paʻu i fafo ma ua leiloloa i le faʻamaonia, o le a le mea e fai, o lenei fua faigofie o le a fesoasoani ia te oe e te toe foliga fiafia. Ona afifi lea o le ulu i se mafanafana mafanafana ma a maeʻa le afa itula ona lelei.
3. E matua aoga lava o le solo i totonu o le uila mafanafana, lea e fufuluina pe a uma le 15-20 minute pe a uma le talosaga.
4. E taua tele le iloa o le a le mea e fai pe afai o lau lauulu e paʻu i tua pe a maeʻa le fanau mai, ma e te manaʻomia vave ia foliga. O se teuteuga o selu uʻu o le a sau i le fesoasoani, lea e fufuluina ai o latou ulu mo le 3 vaiaso i aso uma. Saunia i le ala lenei: se lita o le vai e ave le 6 sipuni tele o laʻau, faʻafefiloi le paluga mo le 10 minute, ona faʻamalosi mo le afa itula ma faamama.