E afaina le paʻu pe a uma ona fanau

I le vaitau o le faʻamoemoe o le pepe, ma i le taimi lava e maeʻa ai foliga o le malepelepe, o le toatele o tamaitai e amata ona oʻo i lagona tiga ma le le toʻa i vaega eseese o latou tino. Ae maise lava, e masani lava ona iloa e tina talavou o loʻo i ai se latou tamaoaiga. I lenei tusiga, o le a matou taʻuina atu ia te oe mafuaaga e mafua ai lenei uiga le lelei, ma le auala e aveesea ai.

Aisea e fai ai loʻu tua i lalo pe a uma ona tuʻuina atu?

E masani lava, toe foʻi le tiga pe a uma le fānauga mafua mai mafuaaga nei:

1. I le afiafi o le faʻasalaga, o le totoga o se fafine maʻitaga "faia" mea uma, ma o le faagasologa o le aveeseina o le pepe i le malamalama ua pasi vave atu i le faigofie. O le mafuaaga lena e faamaluluina ai le tino o le cartilaginous, ina ia mafai ai i le taimi saʻo ona maua ai ponaivi ponaivi. O le tele lava o taimi, e aofia ai le uaea i lenei gaioiga, o se taunuuga o lea mea o loʻo i ai se faʻafitauli mamafa o aʻafiaga namu, mafua ai lagona tiga.
2. Afai o le maʻitaga o le a faʻaosooso tele maso o le manava o se fafine, o lenei mea e masani ona taʻitaʻia ai nisi o maso lumbar. O le mea lea, o isi maso o tua e leai se mea ae na o le i ai pea i le le mautonu, o le mafuaaga lea o le tiga. I lalo o ia tulaga, o lagona tiga e sili ona mataʻutia pe a oʻo i le tino o se fafine ona maua ni faʻafitauli faaopoopo.
3. Ma le mea mulimuli, talu ai o tina uma i le lumanai, o le i ai i se tulaga "manaia", maua le mamafa nai lo le saoasaoa, o lo latou totonugalemu o le kalave e fefiloi, lea e masani ona mafua ai le solia o le eseese o tikeri ma le curvature o le tui. E tusa lava pe maeʻa le maitaga, o ia suiga e mafai ona lagona e le tiga o le tagata tosoina i le itu o lumbar.

Ae faʻapefea pe a fai o le pito i lalo o le tiga pe a uma ona tuʻuina?

Afai o le teine ​​poʻo le tamaitai pe a maeʻa le fanau mai i le lumbar area, e manaʻomia e ia, muamua ma sili ona maualuga le vaai i se fomaʻi. Manatua o na lagona e le tatau ona manatu mama, aua i le faaopoopo atu i mafuaaga ua taua i luga, e mafai ona afaina i le i ai o se vevela intervertebral ma isi maʻi ogaoga.

A maeʻa se auiliiliga auiliili, lea e masani ona aofia ai le MRI o le lumbar spine poʻo le leitio, o le a iloa e se fomaʻi lelei le mafuaʻaga moni o le maʻi ma avatu fautuaga talafeagai. Afai o susu se tina talavou, o le a faigata ona togafitiga e ala i le taofiofi i le tele o vailaʻau.

I le avea ai o se tulafono, i se tulaga faapena, o loʻo faʻatulagaina togafitiga o le physiotherapy, faʻapea foʻi ma elemene eseese o taʻaloga togafitiga. Ma le mea mulimuli, i le tele o tulaga, ina ia faʻaleleia atili le soifua manuia, e fautuaina le fafine e fai se fusi faʻapipiʻi.