O lea e mafai ai ona e saunia ni meaʻai suamalie ma mea taumafa mo le mamafa o le mamafa, e tatau ona e iloa fualaʻau mo meaai lelei . O le tele o fua aoga e tele ma mai ia i latou e mafai ona saunia le tele o ipu eseese.
Recipes of dishes for nutrition nutrition
Omelette
O se vaifofo lelei lea mo se taumafataga fiafia ma le manaia o le taeao. E mafai ona saunia i ni mea eseese eseese, o lenei fua e faʻaaoga ai se fesuiaiga o mushroom.
Meaʻai:
- fuamoa - 3 vaega;
- susu - 3 tbsp. sipuni;
- olive suauu - 1.5 tbsp. sipuni;
- musika - 3 vaega;
- kulimi - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa.
Sauniuniga
I totonu o se pesini, momotu ia fuamoa ma faaopoopo le masima, pepa ma le susu ia i latou, ona sasaina lea seia oo ina lamolemole. E tatau ona uʻu le palu ma taofi se afi malosi, o le taimi lava e vevela ai le suauʻu, sasaa fuamoa i totonu ma faʻafefiloi i se vavae. Kuki le omeletiti seʻia oʻo ina faʻavae mai se pito i lalo. I le taimi nei, ia saunia le faʻatumu: e tatau ona tipi ni pulou i ni vaega laiti ma fagau i le suāuʻu olive seia oʻo ina vevela. Ona faaopoopo atu lea o le kulimi, masima ma pepa ia i latou. E tatau ona sui le paleti i se ipu ma tuʻu le afa o le meaʻai i le tasi afa, ma ufiufi le isi. O le iʻuga, o le ae maua se suluʻoʻo, i totonu o le mea o le ai ai se faʻatumu. Teuteu le ipu i laʻau po o sisi.
Meaʻai suamalie suamalie mo meaai lelei
Apple sorbet
Meaʻai:
- apu - 3 fasi vaega;
- lemoni - 3 vaega;
- vai - 200 ml;
- fuafasi - 150 g;
- vanilla.
Sauniuniga
E tatau ona fufulu mama ma maeʻa tapena. I totonu o le ulo, sasaa le afa o le vai kuka ma faʻafefe le sua o le 1 lemoni i totonu. Ona faaopoopo lea o le fusi, apu ma kuka i le vevela vevela mo le 15 minute. A maeʻa lenei, e tatau ona sasaina apu i se mea faʻapipiʻi seʻia oʻo ina faʻavae se mash ma tuʻu i luga o le pusaaisa mo le 3 h. I totonu o se isi mea faʻafefiloi, faʻafefiloi le sua o le 2 lemoni, vanilla, le vaega o totoe o le vai ma aumai i se vevela ile vevela vevela. A maeʻa ona faʻafefiloi le paluga, faʻafefiloi ma le apu apu, salalau i totonu ma tuʻu i totonu o le pusaaisa.
Faʻataʻitaʻiga faigofie mo meaai lelei
Shchi mai kāpeti paepae i Uralsk
Meaʻai:
- kapisi - 500 g;
- penina penina - 80 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- vai - 1.5 lita;
- masima.
Sauniuniga
E tatau ona mulumulu ma taoina le karite Pela mo le 20 minute. I luga o le afi tuʻu le vai, ma pe a faʻapipiʻiina, faʻapipiʻi le falaoamata kuka. A maeʻa le 10 minute, faʻaopoopo le kapisi, tipi i totonu o ni nai vaʻa, ma kuka mo le isi 15 minute. O kaloti ua kukaina e tatau ona kuka i le suauu olive, faaopoopo i le sua ma kuka mo le isi 10 minute.
O fua o loʻo i luga o le a fesoasoani i le faia o taumafa lelei mo le vaiaso, ma a maeʻa e mafai ona e faʻaopopo au mea taumafa i le eseesega o le taumafataga.