O fatu o le saito po o le saito o se tasi lea o lauiloa ma lauiloa i totonu oi tatou. Kashu mai ai o tatou tuaa vaʻaia e fiafia e taʻua le "solar" mo le matagofie lanu auro. Ma e masani ona talanoa mai o tatou tinamatua i lana "moa," aua e masani ona kukaina e avea o se meaai lagolago mo le tuputupu ae o manulele talavou. Mo le paleni ma le tofo faʻamalosi, faʻapipiʻi faʻatasi ma oloa gaosi susu, meaʻai e faʻafeiloaʻi e tamaiti ma tagata matutua. E ui lava e toaitiiti tagata e mafaufau i le mea patino mai le manuia o le tausaga ma le faʻaleagaina. Ae o lenei croup ua manatu o le tagata e fai meaʻai i se tasi o mea sili ona taua i le taumafa a se tagata.
Vailaau faʻamaʻi o le suka
O uiga taua o meaʻai o lenei oloa e mafua mai i le tuufaatasiga o le millet. E mafai e lenei cereal ona mitamita i se tulaga maualuga o meaola eseese o meaola. Muamua lava, e tatau ona maitauina o le saito o le saito e maualuga tele i le kalori, e pei lava o isi meaʻai - o le teuina o ni meaʻai gaʻo. Ae o ia ituaiga, e ese mai ai, ua manatu e matua aoga tele, ona o loo lemu lemu, faatupuina se lagona umi o le faamalieina ma auauna atu o se punavai o le taua. Tau lava o le 'aʻai millet i le taeao, i le faʻaitiitia o meaʻai ma faʻatasi ai ma mea e maualalo le gaʻo ma le le faʻasalaina: faʻafefete susu, kisi, pamu fuʻu poʻo fualaau mamago.
I totonu foi o lenei faatoaga o loo i ai se aofaiga tele o polotini ma fualaau aina suamalie taua, faapea foi ma elemene: phosphorus, iron, potassium, magnesium, etc. O loʻo i totonu o le manogi ma vitamini: vaega В, vitamini Ma ma le D, vitamin RS. Ma i le tuufaatasiga o le oloa e mafai ona e maua ai fiva ma amino acids. Faʻafetai i le tuʻufaʻatasiga o meaʻai, o le millet o loʻo taʻua ai tagata tomai faapitoa i meaʻai, ma e fautuaina e aofia ai i meaʻai i aso taʻitasi.
Le aoga ma le afaina o le millet
E pei lava o isi meaʻai e aofia ai le fiber, o le millet o loʻo i ai le aoga pito i sili ona aoga i le faʻamalositino o le intestinal. E faʻamaeʻaina ana galuega, faʻamalolo le maumau, faʻaleleia lona faamamaina mai toxins ma microflora leaga. E fesoasoani foi i le falala millet e toe maua ai le taua masani masani o le gastrointestinal system i le maeʻa ai o se vailaau faʻamaʻi. I le taimi lava e tasi e faʻaleleia atoatoa ai le puipuiga o le natura ma faʻamalosia ai. O le mea lea, e masani ona faʻamatalaina o se fofo mo tagata mamai poʻo i latou o loʻo feagai ma se togafitiga faafouina.
O le faʻamanuiaga o le kalama o loʻo taoto i lona aoga aoga i le cardiovascular system. O le magnesium ma le potassium i le tuufaatasiga o le millet e faʻaitiitia ai le ono mafai ona maua maʻi o le loto ma fesoasoani e taulimaina mea leaga o loo i ai nei. O loʻo i ai foi i le millet se mea faʻapena ma toe faʻafouina i le tino, faʻaleleia le foliga ma le tulaga o lauulu, fao, paʻu. E faʻamamaina ai metabolic processes ma faʻaleleia le aveesea o elemene elemene mai le tino. E fesoasoani foi i le vaevaeina o tupe mama, o lea e fautuaina ai
E i ai le mili ma le faʻamaʻi. E sili atu ona fautuaina e aua le 'ai e masani mo tagata e mafatia i le maualalo o le manava. E le gata i lea, e fautuaina e fomaʻi ia aua nei aofia i le taumafa o fafine maʻitaga. O nisi tagata atamamai e talitonu o le falaoamata millet e le lelei le tuufaatasia ma oloa o iodine ma e puipuia ai le sao atoatoa o lenei elemene. O le mea lea, e le fautuaina e 'ai i le tele o meaʻai i maʻi o louroid. Ma o nisi taimi o loʻo i ai se tasi le le faʻalogo i le millet ma se allergy i ai, o lea e tatau ai ona e manatua lenei mea i lou mafaufau.