Calamaries - mea o kalori

I nai tausaga talu ai, i luga oa matou laulau, o le tele lava o taimi e mafai ai ona e vaʻaia ni ipu eseese e saunia mai i fusi, salu, atigi, ituaiga iʻa eseese. Ae ui i lea, o se oloa e fusia faatasi i aso nei se tau e sili atu pe itiiti le taliaina, o uiga lelei o le tofo ma le tele o aoga o le squid.

Mo e alolofa i meaai soifua maloloina ma fitafita e sili atu le mamafa, e sili atu ona lelei le faʻaaogaina o lenei oloa i le pepa ua afaina. O le mea lea, o le tele o taimi e fiafia tagata i faʻamanuiaga o le uʻamea tunu, pe fia ni calories ma meaʻai o loʻo i ai. Saili tali i nei fesili uma e mafai ona e faia ia matou tusiga.

E fia calorie i le lapisi?

O aano o manu mo le tele o tausaga ua manatu o se oloa e maua ai mea taumafa, ua tumu ile palatini faigofie faigofie, ma aoga aoga gaosi ma isi mea e ola maloloina ma minerale. Ae ui i lea, o le mea sili ona fiafia i ai, mo i latou e fiafia e faitau calories, o le kalori content i 100 grams o le squid e 86 kcal - e le tele mo lenei ituaiga oloa. E le gata i lea, 100 kalama o aano o manufasi e aofia ai le 80 g vai; 2.3 g gaʻo; 18 g o meaola ma 0 g o suauu. O le a le mea e le mafai ona fai e uiga i le oloa ua saunia.

A maeʻa togafitiga vevela, kuka, o le aofaʻi o meaʻai ma caloric caloric content e faʻaititiaititi. O le mea lea, mo se faataitaiga, i le 100 kalama o aano o meaʻai ua tunu ua uma ona i ai le 110 kcal, i le 100 meaʻai ua ulaula - 263 kcal, i le paʻu mago ma sili atu - 293 kcal mo le 100 kalama o le oloa maeʻa.

E pei ona tatou vaʻaia, o le caloric content of squid tuusaʻo tonu i le auala ua saunia ai mo le taumafa. O le mea lea, afai e te filifili e nofo i luga o se meaʻai, e tatau lava ona e 'ai i aano o meaʻai, tuʻufaʻatasia i fualaau faisua ma fualaʻau. E le gata i lea, o aano o manu, pei o isi lava iʻa, e tele le iodine, zinc , phosphorus, iron, copper. Ma le tele foi o vitamin B6, E ma le ascorbic acid.

Talu ai ona o lo latou tuufaatasiga o vailaʻau ma mea maualalo o le caloric, o le squid ua manatu o se oloa gaosi aoga tele. E fesoasoani i le faʻatumu o le tino i le tele o minerale aoga, vitamini, e faʻataʻoto ai le toto o le vevela. Po o le a lava le tele o calories i le lapisi, ma le tele o gaʻo, proteins ma carbohydrates, na avea ma tumau pea se tasi o mea sili ona aoga ma le lelei e 'aina e tamaiti uma ma tagata matutua.