O tina uma e manaʻo i le mea sili mo lana tama i mea uma. Ae o nisi taimi e faigata ai ona faia se filifiliga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le susu sili ona lelei o se tasi e le fegalegaleai ma le ea. A leai, o le a amataina le faagasologa o le faʻamalolo o meaʻai. Ma o le a le manuia ai se tasi.
E iloa e tagata le tele o ituaiga susu, ae sili ona aoga e pei o le povi, aua o le tele o vitamini B12, protein, gaʻo ma elemene. Ua faamaonia le faasaienisi o le vitamini B12 o se elemene taua i le fausiaina o sela fou o le toto i le tino, ma e iai foi sona aoga aoga i le tino o le tino.
Faʻamanuiaga ma Faʻatauga o Milk Milima mo Tagata Matutua
O le susu susu o loʻo i ai se aafiaga faʻaleaga. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, pe a malulu e inu i le vevela ma le faʻaopoopoga o le meli ma le pata. Ae, i le taimi lava e tasi, ua matua faʻaseseina uma lava i tagata mamaʻi ma nisi tagata matutua.
O tagata matutua ua fautuaina e inu i totonu o le aso e le sili atu ma le 1 le susu o le susu, talu ai o le susu o loʻo i ai mea e faʻaosofia ai le atiaʻe o le atherosclerosis. Fomaʻi fautuaina e vavaeese atoa le susu mai tagata o loʻo mafatia i le teu masima mai a latou meaʻai.
Faʻamanuiaga o le susu susu o le povi
E aoga tele le susu o susu. Ae e sili ona lelei le feinu, ona o loʻo i ai i lenei tulaga o loʻo i ai le aofaʻiga maualuga o gaʻo tumu ma faʻamamafa. Faatasi ai ma togafitiga vevela (kuka poʻo pasteurization), o nei gaʻo e amata ona malepe. O le mea lea, o le susu na faatauina mai i totonu o le faleoloa e le o toe maua ai le manuia lea e aofia ai i le natura lava ia.
Le aoga o le susu mo tamaitai
O suʻesuʻega talu ai nei a saienitisi Amerika e faamaonia ai o le susu e sili ona aoga mo tamaitai: o loʻo i ai le saturation o sela o le tino ma le calcium ; e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le fatu fatu fatu fatu fatu. Aua nei galo e uiga i le mana o le susu! E oo lava ia Cleopatra e fiafia e ave le pata susu. Latou te faʻamamaina lelei lona paʻu, lamolemole ma lanu. O tina i le lumanaʻi e tatau ona inu i le sili atu ma le 2 ipu susu susu i aso uma mo le soifua maloloina o le pepe oi le lumanai.