O fualaau o le sunflower o se tasi lea o mea e sili ona fiafia i ai ma auala e pasia ai le taimi. Ae peitai, e le o tagata uma e iloa o fatu o se oloa taua tele ma faamalieloto, o le tele o tagata fai meaʻai e talanoa e uiga i lona manuia e le mafaamatalaina i le tino o le tagata. Matou te iloa le faʻaaogaina o le sunflower fatu.
Faʻamanuiaga o fualaʻau mata mata
E pei ona e iloa, o fatu e mafai ona faʻaaoga uma ma falai. Tatou amata i le faasologa. O fualaʻau lafulamu o se faleteuoloa atoa e aoga ma talafeagai. O loʻo i ai vitamini A , B, D, C, E. O ituaiga ituaiga vitamini malolosi e aafia ai le tikeri o le digestibility e le tino o le calcium, lea e manaʻomia e le tino i soo se matua.
I le faaopoopo atu i vitamini, i fatu o le sunflower o loʻo i ai elemene taua e pei o sodium, iodine, kasikoni, calcium, magnesium, iron, seleni, sinisia ma fuluʻi. Latou te faʻamalosiina le 'aina o meaʻai, faʻaleleia le gaioiga o le ate, faʻamamaina le ala. O nei mea uma e mafua ai le faamamaina atoatoa o le tino ma le toe faʻafouina o sela.
Oona malosi, lea o se vaega foi o fatu, faaleleia le galuega a le faiʻai. Ae ui i lea, o loʻo i ai a latou teineiti o loʻo taumafa i se taumafataga i ni tapulaa faʻatapulaʻa, talu ai o le malosi ole aoga o le sunflower e maualuga tele 520 kcal mo le 100 g o oloa.
Faʻamanuiaga o le fagala o fatu sunflower
E ui lava i le mea moni e faapea, o le taua o elemene ma vailaau e tumau pea i se tulaga sili atu i fatu pe a uma ona galu, e sili atu ona lelei le faʻaaogaina o le suka i se pepa e mamago. Na maitauina e le fomaʻi e le o fatu fou pe malosi e falai fatu e avea ma se mea leaga, talu ai ona amata ona aofia ai le cadmium. O lenei vailaʻau e mafai
Le faʻaaogaina o le sunflower fatu mo tamaitai
Afai tatou te talanoa e uiga i aoga o fualaau o le sunflower mo teineiti, ona tatau lea ona iloa o le fuaina o fatu i se foliga masani, e te fesoasoani i lou paʻu e tumau ai le gafatia, faaleleia atili o meaʻai ma le lanu. Ae, aoteleina mea uma o loʻo i luga, latou te manaʻomia ia i latou i se numera faatapulaa, sili ona mamago, ma e le falai, ma afai e mafai ona fou, ina ia mafai ai ona maualuga le tino i mea aoga.
Faʻaopopo fatu laulaʻau i salakeke, tao falaoa ma faʻaiʻu i falaoa. O nei mea uma o le a faʻatagaina oe e faʻalauteleina au meaai i aso taitasi e aunoa ma le tele o mea leaga o lau meaʻai po o lau fuafuaga o meaʻai.