Lisi ulaula o se tasi o ituaiga sili ona aoga o lenei cereal. Ua iloa e le tagata mo se taimi umi, i se tulaga masani o se tasi o aganuu matutua. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le lanu mumu, o le manuia ma le faʻaleagaina na talanoaina e tusa lava i le aganuu anamua a Saina o saga, na manatu o se fale faʻapitoa. O lenei manatu na mafua ona o le mea moni e faigata tele ona maua i lenei pepa. I lenei tulaga, sa nofouta tagata anamua o Saina i le taua tele. O lenei cereal e masani lava ona ulufale atu i le lisi o le au faipule, aua o le fafaguina lea ia i latou le malosi o le agaga , e faamalosia ai malosiaga taua o le tino, ia aveeseina ai mea leaga uma, o lona uiga, ia faamama. O ia meatotino na faamalosia mulimuli ane e ala i suesuega a saienitisi na gauai atu i le sili ona lelei o le kemikali ma le paleni lelei o le oloa.
Faamanuiaga ma le afaina o le laisa mumu
Muamua, e tatau ona e fai atu o lenei laau e le o se mea e le afaina. E pei lava o isi ituaiga, e sili lava le aua nei faʻaleagaina i latou, aua e mafai ona aafia ai le fuainumera. O meatotino o le laisi ulaula e mafai ona taʻitaʻia ai le mea moni e faapea, o faiga o le faʻamamaina io tatou tino o le a malosi tele. O se taunuuga, o le gaioiga galue e matua galue tele lava, aemaise lava pe afai e faʻapipiʻi ipu ma lenei cereal ma le faʻaaogāina o nisi o suauʻu fuālaʻau, mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻatatau i se mea talitutusa faapena. Ae ui i lea, o le glycemic index of rice rice e sili atu le maualalo nai lo le paepae, ona o fiva, lea e faʻamautu ai le maualuga o le suka toto, agai i lalo. Ae afai e taua le tino e maua atili ai le kulukose, ona talafeagai ai lea, ona toe iloilo lana lisi.
O le a le aoga mo lenei cereal?
E tatau ona maitau o le oloa i lalo o le talanoaga e taua mo se mafuaaga. E tele le fiber, lea ei ai lona aoga aoga i le galuega a le inumaga. I le faaopoopo atu i ai, o le manuia o le araisa laisi e faavae i luga o le i ai i le 8 amino acids, lea e taua mo o tatou tino mo galuega sologa lelei ma le atoatoa o galuega. I lenei tulaga, o se tuufaatasiga lea e seasea lava. Ae o le kalori mea o lanu ulaula e le tele naua, aemaise lava pe a tatou talanoa e uiga i se meaʻai kuka. E tusa ma le 200 kalori i le 100 kalama o le oloa. O le mea moni, o le fua faatatau lea. E le mafai ona taʻua o meaʻai, ae e le afaina foi mo se tagata e mafaufauina.
O le tele o le uʻamea ua avea ai le araisa o se mea taua tele e fesoʻotaʻi i le taumafataga mo i latou o loʻo mafatia i le anemia. Le itiiti ifo o le calcium, o lea e le o se mea e ofo ai, i Initia, mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻaaoga lelei e fai ai le taeao mo tamaiti. Afai e te fia iloa po o le a le rice laisi e lelei mo, mo se faataitaiga, fafine maʻitaga, faʻalogo i le i ai o le iodine, potassium ma le sodium i lona tuufaatasiga. Ae o le faʻaaliga, ona o le iodine latou te le manaomia le faʻaleagaina o tamaitai i le tulaga. O mea e totoe o lenei mea e mafai ona lamatia mo le fomaʻi. E matua taua
O le laisa ulaula, faafetai i lona atigi anufe, ua manumalo i le tele o maketi i Europa. O le tofo o se mea manaia. O ipu o le cereal e maua ai se paolo o le falaoa o le falaoa, lea e sili atu ona ese ma le masani ai o latou tofo. Afai ua e vaivai i le palani paepae masani, e mafai ona e taumafai e sui i le mumu.
E ui lava i le mea moni e sili atu ona taugata, o lona aoga ma le nofo filemu e toe totogi vave vave. Ona o le aafiaga i le musika o le inumaga, o meaʻai ua fautuaina ina ia 'aina e i latou o loʻo taʻitaʻia se olaga olaola ma e le o se mea e fai. Ma o le leai o se kulūlū o lona uiga o le oloa o le a le maua ai se porotini e mafua ai mea faʻafefe.