O le suauʻu gaʻo sa matua lauiloa i le taimi o le Soviet Union, pe a manatu tamaiti uma e tatau ona fafagaina lenei vailaau. Ae peitaʻi, i le taimi nei, pe a faʻafalepuipuiina e kamupani faʻapomaʻi faʻapipiʻi i totonu o se atigi faapitoa, ma e le iloa ai lona manogi ma lona manogi, o le mauaina o le suauʻu e sili atu ona mamafa tele. Ae ua galo ia te ia atoa lava, aua o se mea taua tele lenei mo le tino. O lea la, o le a le faʻaaogaina o le suauʻu?
Mea aoga o le suauʻu iʻa
Pe aoga le suauu iʻa - faʻamasino mo oe lava ia. E lauiloa e le gata mo le maualuga o mea taua o omega-omega-3 polyunaturated polyethaturated, ae faapena foi mo ona microelements.
O a vailaau i totonu o le suāuu e fesoasoani e faatumauina le matagofie ma le talavou? E na o le lua - A ma D. E tasi lau lauulu, paʻu ma fao matagofie, ma lona lua - e malosi ai nifo ma ponaivi. O se mea manaia tele lea e le gata mo le tuputupu ae o se tino, ae mo soʻo se isi! O le suāuʻu manogi mo le paʻu o le paʻu e fesoasoani i le faʻaopoopoga o le autalavou, mo talavou - puipuia mai siama ma puipuia le foliga mai o le tino. O le mea moni, o se meafaigaluega lautele!
Ae peitai, e le o le sini autu lea, o le tuliloa lea, o fomaʻi e fautuaina ai le suauʻu iʻa: o lona faʻaaogaina e sili atu ona lautele ona o gaʻo eletise polyunsaturated e pei o omega-3. Latou te fesoasoani e tauivi ma faʻafitauli eseese:
- fafagaina le fatu loto ma tetee i faʻamaʻi o le cardiovascular system;
- faaitiitia le lamatiaga o toto i totonu o le toto;
- mumu gaʻo tumu e ulufale i totonu o le tino (o lona uiga, i luga o le fesili pe gaʻo mai le suāuʻu, o se tali mautinoa e leai);
- faaosofia le gaosia o vailaau e maua ai le aʻafiaga o le ita - prostaglandins;
- faaitiitia le tikeri o le mumū i le polyarthritis ma isi faamaʻi.
Ae peitai, e le o mea uma nei: mo le matagofie o le afa o le tagata soifua, o le suauu o loʻo i ai se meaalofa faʻapitoa.
Ava gaʻo mo fafine
I le maitaga, o teineiti (ioe, a maeʻa ona feutagai ma se fomaʻi) e manaʻomia le suʻeina o le suāuu, aua o loʻo i ai le omega-3 acid, lea e tutusa ma omega-6, o loʻo i totonu ole fuālaʻau fuālaʻau, e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le tino. E le gata i lea, o lenei mea e aoga tele i le atinaʻe o le faiʻai ma le faʻaaliga o le pepe.
E mafai ona faʻaaogaina le suāuʻu mo le matagofie: faʻaopopo i le faʻaleleia o le tulaga o lauulu, fao ma le paʻu mai totonu, e mafai ona nutililii le kapete ma faʻaaogaina i le fao poʻo le vaeluaga o le lauulu.
O lenei ua e iloa le mea e te manaʻomia ai le suāuʻu manu, e taua le aʻoaʻoina pe faapefea ona faʻaaoga saʻo.
E faʻapefea ona ave le suāuʻu iʻa?
Auala e faʻafefe ai le suāuu, e tele lava, ae o le a tatou taulai atu i le masani. I taimi o taumafataga e tolu taimi i le aso, e tatau ona e 'ave le 15 ml o le suāuʻu iʻa (o le afifiina o le a faʻaalia ai le tele o mea i totonu o capsules). O le vasega e tatau ona tumau i le masina ma ia faaluaina i le tausaga (sili i le autumn, taumalulu ma le tautotogo, aua o le taumafanafana e lava vitamini mai le fualaau aina ma fualaau aina).
Ia faaeteete i le ave o le suauu i luga o se manava gaogao - e mafai ona oo atu ai i le manava ita po o le manava.
Le afaina o le suauʻu
Faʻaeteete: o lenei oloa o loʻo i ai le tele o faʻailoga, ma afai e te le amanaiaina i latou, o lenei vailaʻau faʻalelei e le aoga i le tino, ae o le faʻaleagaina. Contraindications e aofia ai:
- faateleina lauroid function;
- faateleina le i totonu o le toto o se elemene e pei o le calcium;
- afaina o le tino;
- maʻa i le urinary ma le biliary tract.
Manatua, mo tamaiti ei lalo ifo o le 3 tausaga le matua, e mafai ona tuʻuina atu le suāuʻu iʻa e tusa ai ma le faʻataʻitaʻiga a le fomaʻi ma faalēaogāina le faʻaoga vave pe afai ei ai se faʻafitauli leaga o le tino.