O le taumafataga saʻo o le faʻamaoniga lea o se aso lelei. O le taeao o se mea sili ona taua oa tatou meaʻai, aua e maua ai le tele o elemene taua, e molia ai i tatou i le malosi ma tuʻuina atu ai le fiafia i le aso. E sili atu le amataina o le taeao ma se ipu vai mo le afa itula ao lei faia se taumafataga, ae leai se mea e tupu, vave pe sili atu, leaga, inu aʻo e 'ai. O le tele o taumafataga o le tino e matua maualuga lava ma o le filifiliga e le faigofie, ae e aunoa ma se masalosalo i le fuataga o taumafataga sili ona soifua maloloina, o le faailoga o le mea moni o le oatmeal. E leitioa latou fai mai: "Oatmeal o le masiofo o malologa". Talu mai lava i le laʻititi, ua matou faʻaleleia le alofa mo le oatmeal, ae aisea? O le a le aoga o le falaoa mo le taeao - o le mea lenei e tatau ona tatou aʻoaʻoina.
Aisea e aoga ai le oatmeal i le taeao?
O le mea moni, o le tali i le fesili pe o le oatmeal e aoga i taeao o le a manino, ae o le aoga e le iloa e tagata uma. E taua tele le Oatmeal mo le maualuga o le vitamini (A, E, B1, B2, B6, K), microelements taua - e mauoa i le potassium, magnesium, chromium, manganese, phosphorus, iron, iodine, fluorine, zinc.
E le gata i lea, o le tuufaatasiga o le oatmeal e aofia ai le tele o fiboni ma gaʻo vailaʻau faʻamalosi, lea e mafai ai ona tatou lagona le faʻanoanoa i le gasologa o le aso, lelei, poʻo le itiiti ifo seia oʻo i le aoauli. O lenei oloa e avea foi ma fesoasoani i le aveesea o le mamafa, aua o lenei fanua oatamea e puipuia ai i tatou mai meaʻai uma e le tatau ai. E fesoasoani le Oatmeal e faʻaleleia le faimamaina, ma faʻamamaina foi le tino o toxins.
E aoga le oatmeal mo le 'aiga o le taeao, faʻamaonia vaega taua e lua o le oloa - paletini ma fiber. Latou te faatelevaveina le metabolism , faaosofia ai le tuputupu ae ma le atinaʻeina o maso maso, ma i se faaopoopoga, fesoasoani ia i tatou e aveesea le cholesterol ma lapisi vascular, ae na o pe afai e faia le oatmeal i luga o le vai. E le gata i lea, o laʻau mumu e faʻaaogaina mo faʻamaʻi eseese o le gastrointestinal tract, manava ma le poloka.
Vitamini o le kulupu B e faʻasalalau le faʻagasologa o le faʻapalaina o otaota, ei ai se aafiaga lelei i le paʻu. Vaʻalele ma le calcium ei ai le aoga aoga i aʻa o lauulu ma le faofolafola, faʻamalosia le tino o le ponaivi.
Mo le taumafataga o le taeao, e sili ona lelei le 'aiina o mea taumafa ma le maualuga o mea o meaʻai gaʻo, ma o le tele o ia mea o fatu o meaʻai eseese. O le mea lea, o le oatmeal e aoga mo le 'aiga o le taeao, aua e le gata e suamalie, ae e lelei foi.
E moni lava, e oʻo lava i le lelei e mafai ona tele - o nisi taimi, e tupu mai nisi o meaʻai tatou te masani ona faʻaaogaina, poo ipu, amata ona fafagaina i tatou,
O se faʻaopoopoga sili atu i le oatmeal e mafai ona:
- fualaau aina fou;
- e le itiiti ifo le fiafia o le tuufaatasiga o le oatmeal ma fualaau mamago;
- O le luʻu o nati i le oatmeal o le a le afaina ai.
Ma afai o oe o se nifo suamalie suamalie, ona tatau ai lea ona i ai ni nai sukalati pouliuli, aua e le mafai i le ala, ona o le mafaufau mama (o le oatmeal e aoga), ma o le suka ma le endorphins o loʻo ola aʻe.