O le eleele, e taʻua foi o le artichoke Ierusalema, e tele naua mea aoga. O lenei aʻa e faʻaaogaina e togafitia ai le tele o faʻamaʻi mo le tele o seneturi. E le gata i lea, o lenei laau e matua le lelei i le tausiga ma le galueaina lea e mafai ona faʻalauteleina i toetoe lava o soʻo se teritori.
Faʻatulagaga o atisitoke ma aoga aoga a Ierusalema
I totonu o lenei aʻa o le aʻafiaga o loʻo i ai le tele o mea e aʻafia ai le gaioiga a le tino atoa: O loʻo i ai i Ierusalema artichoke inulin, lea e faʻaauau ai le faagasologa o le faʻamalosia o le tino ma le fructose. O lenei vailaʻau e faigofie lava mo tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka.
O lenei aʻa e iai sona aafiaga lelei i le gaioiga o le digestive tract ma faʻamalo le tino o toxins eseese ma oloa o le pala. Paʻu o le lalolagi e fesoasoani i le tino e tetee atu i le gaioiga o siama ma faʻamaʻi pipisi, e faʻapena foi ona faʻasaʻoina le toto ma faʻasaʻo le maʻi tiga.
O le artichoke a Ierusalema e masani ona faʻaaogaina i le cosmetology, talu ai o loʻo i ai le gafatia e faʻamafanafanaina ai mafiafia loloto.
Ierusalema atisisei mo le mamafa o le mamafa
O le mea moni o lenei aʻa e fesoasoani i le faʻaumatia o paʻu faaopoopo, ua faʻamaonia i le faia o le tele o suʻesuʻega. O le atiseti o Ierusalema e faʻaleleia le gaʻo ma gaʻo gaʻo i totonu o le tino, lea e fesoasoani e faʻaititia ai le mamafa o le tino. Ua faʻamaonia foi o lenei fatuga aʻa e mafai ona mafai ona faʻaitiitia le manava . E le gata i lea, o fesoasoani a Atichoke i le togafitiga o faʻamaʻi na mafua mai le mamafa o le mamafa, mo se faʻataʻitaʻiga, o aʻa aʻa e faʻamautuina le toto maualuga ma faʻaleleia le gaioiga o toto toto ma fatu.
E taua foi le maitauina o lenei oloa e maualalo ai lona kalori, naʻo 61 calories, o le a le faʻaleagaina ai lau ata i soo se auala.
I totonu o tala faʻasolopito o loʻo i ai se fua e mafai ai e oe ona faʻaumatia ni paʻu faaopoopo. E manaʻomia lou suʻeina o le aʻa, lea e tatau ona faʻapala 50 kenera i le taeao i le itula ao lei oʻo i le afiafi ma afiafi i le itula mulimuli ane. O le faʻaaogaina o se auala e le silia le 15 aso. O le a sili atu ona aoga le taumafataga pe afai e aofia ai le artichoke a Ierusalema i le lisi. O le tuufaatasiga o lenei aʻa o se vitamini B, C ma le PP, o le uiga foi lea o falaoa maualuga-kalori ma meaʻai lelei. Tuuina atu lenei, salata ma le atisikoke a Ierusalema e fautuaina e aofia i a latou meaʻai tagata o loʻo punouai i taʻaloga. E le gata i lea, aʻo faia le taumafataga e fautuaina e 'ai mo le' aiga o le afiafi ma pei o se meaʻai e kukaina i luga o se aʻa tetele (200 g) ma le sua o le afa o lemoni. O se sālatisi lea o le a faʻaitiitia ai le kalotini o mea taumafa e tusa ma le 500 kcal.
E le fautuaina le faʻaaogaina o le artichoke a Ierusalema e avea ma faavae mo se meaʻai e tasi. Talu ai ona o sea tapulaa i meaʻai e faateleina ai le avanoa e momotu ma 'ai ai le tele o meaai faasaina. E sili ona lelei le tuufaatasia o lenei aʻa ma isi mea aoga.
Ierusalema artichoke syrup - mea aoga
O le suamalie o lenei oloa ua saunia e fualaau. O nei
O lenei oloa ua fautuaina ina ia faʻaaogaina e avea o se meaʻai faʻaopopo, e avea o se sui faʻamalosia. E le gata i lea, e faʻaleleia ai le faʻatinoga, o lea e fautuaina ai e faʻaaogaina i le vaitau o le malosi malosi o le mafaufau ma le tino. Ae o le Jerusalem artichoke syrup fesoasoani e foia ai le faafitauli o le metabolism , faapea foi ma le toe faʻafoisia o le gaioiga o le gastrointestinal tract. E fautuaina e faʻaaogaina e faʻamaonia ai le microflora intestinal. O nei mea aoga o le sipuni pito i luga, lea e le itiiti ifo ma le 50% o filo o meaʻai.