E toatele tagata latou te fia iloa po o le a le ituaiga vitamini, pyridoxine, ma pe aisea e manaomia ai. Ina ia malamalama i lenei mataupu, seʻi o tatou talanoa e uiga i le talafaasolopito o le mauaina o lenei vaitamini ma ona meatotino.
O le a lenei vailaʻau o le pyridoxine?
Pyridoxine o se vitamini B6, na maua i se tulaga faafuasei i le 20 tausaga o le seneturi mulimuli. O le uiga ese o lenei mea o le le faʻapipiʻiina i le tino o le tagata, pe a mavae le 6-8 itula talu ona ave lenei vailaʻau, e faʻamaʻaʻa atoa.
Pyridoxine, poʻo le vaitamini B6, e taua tele, e fautuaina e ave i tamaitai, talu ai o ia o loʻo auai i le faʻamautuina o taualumaga o hormonal. E masani lava ona faatonuina lenei fualaau faasaina ia i latou oe mananao e maʻitaga pe o sauniuni foi e avea ma tina, ona o le leai o le pyridoxine poo le vitamini B6 i totonu o le tino o se fafine maʻitaga, o gaioiga e mafai ona oo atu ai i se faʻanoanoa e amata ona tupu.
Mo tagata, o le faʻaaogaina o lenei vaitamini o loʻo faʻaalia foi, talu ai ua faʻamaonia e saienitisi e mafai e le mea ona faʻaaogaina le aʻafiaga leaga o le mafatiaga ma le le lava o le moe, o lona uiga o fualaau faʻasaina o loʻo faʻatulagaina mo i latou o loʻo mafatia i le le lava o le vaivai poʻo le faʻalauteleina o le tino ma le mafaufau.
Ae peitai, aua e te mafaufau i lena mea
O le leai o pyridoxine e mafai ona toe faʻaleleia pe afai e masani ona e 'ai i mumu mumu, mea paʻepaʻe mumu pe mumu, kusi, moa moa, pi ma Brussels toto . O nei oloa o loʻo i ai se aofaiga tele o vitamini B6, o lea e fautuaina ai e 'ai ia mea taʻitasi ia le itiiti ifo i le 1-2 taimi i le vaiaso.