Pe a faatusatusa i isi uma ituaiga o kapisi - lanu, ulu paʻepaʻe, broccoli , ma isi mea - E le o lauiloa tagata popoto i Brussels, ae o ipu e maua mai ai e aoga tele ma e mafai ona faamalieina ai fualaau aina suamalie. Sei o tatou mafaufau faatasi ma oe i auala e kuka ai Brussels.
E tupu mai Brussels i le televave
Meaʻai:
- moa moa - 2 fasi vaega;
- Pupuuga o Brussels - 150 g;
- suauu manogi;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 pc.
- peti sima - mo teuteuga;
- kulimi suamalie - 100 ml;
- malo;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Mafaufau i se filifiliga faigofie, auala e kuka ai Brussels e tupu. E tipi le tiʻi i ni vaega laiti, fufulu i le masima, pepa ma faʻafefiloi lelei. Kāreti ma aniani ua faʻamamaina, mama uamea. Matou te lubricate le ipu o le televark oil, filifili le polokalama o le "Baking" ma vevela mo le 5 minute. Ona faʻasalalauina lea o le moa ma faʻi pe a ma le 10 minute. A uma ona kuka le aano o le aano, faʻafeiloaʻi ma le faaeteete i se ipu, ma i totonu o le suauu toe suauʻu ma le aniani. Ona oʻo lea i le kuka ua matou faaopoopoina i ai Brussels, mea manogi ma moa.
I kulimi kulimi matou te tuʻuina ai le salu, faʻafefiloi ma sasaa ai le sauuga i luga o se moa faʻatasi ma Brussels. Faʻafefiloi ma le filemu mea uma, tuʻu le polokalama "Tineia" ma le taimi 20 minute. A o le i ai, teuteu le ipu ma petale sima.
Brussels tupu i le paʻu
Meaʻai:
- kapisi Brussels - 400 g;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni.
Mo le paʻu:
- susu - 1 mea;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 0,5 mea;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
O aʻafiaga o Brussels e tupuga mai aʻu, kuka i le vai masima, lafoina i totonu o se paluga, ona togi lea i le paʻu ma fufulu i totonu o le suauʻu manogi seia oʻo ina susulu le lanu.
Casserole mai Brussels
Meaʻai:
- sisi - 200 g;
- kulimi mumu - 200 ml;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- pasili greens;
- falaoa falaoa;
- kapisi Brussels - 400 g;
- pata;
- masima, mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Tau atu i se isi auala auala e kuka ai Brussels. Cabbage kabeeji tatou te faʻapipiʻiina, aveese laulaau pito i luga ma tuʻu i le vai inu mo le tusa ma le 5 minute. Ona tatou sasaa lea o le vai ma taoto le kapisi i se foliga e sima i le pata ma faʻafefete i falaoa. Ua suamalie le kulimi i luga o se lapoa lapoa, matou te tipi le greens, ma i le pepa matou te aveeseina mai totonu ma tuʻimomomoina i ni kesi laiti. O le kulimi suamalie e faʻafefiloi i le kulimi kuka, otaota ma le pepa. Matou te salalau le lapisi i luga o le kapisi ma tuu le ogaumu vevela mo le 20 minute. Matou te faʻaogaina le paluga o se falaoa i le meaʻai po o se isi ipu.