Mo le gaosiga o meataʻi faʻi keke e tele ni faʻi fou e faʻapipiʻi lelei ma falai i le pama pama. Ina ia ausia le uiga masani o fugafiti faʻanoanoa, o le fasi kuka ua faʻafefiloi i le suka sua sua suka kuka ma le meli. E le gata e suamalie meaʻai, ae e lelei foʻi, faatasi ai ma le faʻaopoopoga o mea manogi. O tagata autu o nei meaʻai o Vietnam ma Filipaina.
O Faamanuiaga i Vaaiga o Faʻi
Talu ai o se faʻi fou o loʻo i ai le tele o le potassium ma le calcium, o meaʻai meamea e aoga mo le ponaivi, mo nifo ma mo le cardiovascular system. O lenei oloa e aofia ai le fiber , lea e faafaigofie ai le galuega o le inumaga. Maea mai faʻi fesoasoani e faʻaleleia ai le faʻalautele ma faʻaleleia ai le malosi lautele, ma faʻamamā ai le tino o masima sili atu, lea e faʻapipiʻi i sooga ma faʻaleleia le gaioiga a le faiʻai.
Faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o keke meatau
I le faʻaopoopoga i meatotino e le mafai ona faʻamaonia, o ia tupe meataalo e ono afaina ai le tino o le tagata. Muamua lava, o lenei mafuaʻaga ona o le maualuga o caloric o meaʻai keke. I le 100 kalama o keke keke o loʻo i ai calories 519, o lea o le faʻaaogaina o lenei oloa e mafai ona afaina ai le fuainumera. Ae e le na o le pau lea o le afaina e ono mafai ona faia e tupe meataalo. Ona o le mea moni, o falanua falai e falai i totonu o le pamu pama , e maua ai e le masi ni gaʻo afaina, e le o aʻafia e le tino. O le maualuga o mea o meaʻai gaʻo o loʻo faailoa mai ai o le faʻaaogaina masani o meaʻai meatau e mafai ona taʻitaʻia ai le maʻisuka ma le mamafa o le mamafa.
E faʻafefea ona kuka ni meaʻai meamea na o oe?
E masani lava ona faʻaaogaina lenei oloa, ae e sili atu le kukaina oe lava ia. O nai faʻi e tipi i le fasi falala e tatau ona falai i totonu o le suāuʻu seʻia faʻavelaina, faaopoopo le masima ma mea manogi e tofo ai.