E tusa ai ma le tele o vai e fautuaina pe a uma le aʻoga, e leai lava se maliega: o nisi e talitonu o le faʻaaogaina o ava e le tatau ona faʻatapulaaina, ae o isi e finau o le inu pe a uma le faʻamalosi.
E tatau ona ou inuina le vai pe a uma le aʻoga?
O le vai o se sui o soʻo se gaioiga faʻaleagaina lea e tupu i totonu oo tatou tino, e aofia ai le faʻagasolo o le susunuina o tupe siliva gaʻo. Faatasi ai ma le le lava o le suavai, e le lava le malosi, o le mea lea o le vai inu e afaina ai le tulaga lautele o se tagata ma lona malosi e faatino. Ina ia puipuia lenei mea, e tatau ona e inu i se aofaiga patino o le vai aʻo leʻi amataina le aʻoga, i le taimi ma mulimuli ane.
Aʻo faʻaauau le toleniga, faʻaauau pea 1-1.5 itula, e fautuaina 15 minute aʻo leʻi amataina le inu 1-1.5 ipu vai mama.
E toʻatele tagata atamamai latou te fautuaina foʻi le inu vai ao aʻoga, ae aiseā la, latou te le iloa mea uma. I le faagasologa o aʻoaʻoga, o le metabolism e sili atu ona malosi, e tele faʻasologa o vailaau, o le mea taua o le vai. Aua nei galo i le gaioiga faaletino o se vaega o le susu e tuua le tino, tu i fafo ma le afu ma le manava faifai pea. O le mea lea, i le taimi o toleniga, e tatau ona e inu i le 0.5 ipu ipu vai i le 20 minute uma e faʻaleleia ai le leiloa ma puipuia ai le faʻamalolo.
O nisi tagata e fiafia pe o le a le taimi e maeʻa ai le taʻaloga e mafai ona e inuina. E faʻatagaina le faʻamalosia vave o le vai, ma i totonu o le 1 i le 2 itula i le maeʻa o le vasega, e tatau ona e inu 1.5 i le 3 ipu vai.
Aisea e le mafai ai ona e inu pe a uma se aʻoga?
O le aofaʻi o le vai faʻaaoga e tatau ona matua faʻamapulaʻaina i tagata tauva tauva. O le le lava o le vai i totonu o le tino e maua ai le tino o tagata taaalo e sili ona afaina, o lea e faʻaaogaina ai e nisi o tagata taʻavale i le afiafi o le tauvaga e faʻateleina le "faʻamago." O le mea moni, o le tausisia o se paʻu o le tino i totonu o le tino e le na o se mea leaga, ae e lamatia ai foi mo le ola, ae i lenei tulaga, o tagata taaalo na o le tauvaga.